五年制專轉(zhuǎn)本我們在學(xué)校期間肯定聽很多人說過，機會也且有一次，所以對考生心態(tài)也是一種考驗，在復(fù)習(xí)的時候用心才能在考試的時候輕描淡寫，萬事萬物都是相對的，同學(xué)們在專轉(zhuǎn)本期間會有三種比較典型的心態(tài)，無所謂型、平常心型、緊張到不行這幾種情況。

像無所謂型主要是隨波逐流報名的，考上考不上都無所謂，這類同學(xué)我想提醒一下，既然選擇了，我們?yōu)槭裁床蝗ヅσ话涯?？每年落榜的考生大多是這種心態(tài)的學(xué)生，因為自己都不想去努力沒有人會為了你而努力的，父母只能庇佑得了一時庇佑不了一輩子，腳下的路還是自己走出來的，不然到社會上要看別人臉色做事的時候再后悔就很難很難了。

平常心的同學(xué)心態(tài)還是不錯的，保持平常心到了后一年能夠守住堅持住就成功了一半了。還有緊張到不行的同學(xué)，老師是比較能理解的，因為老師在學(xué)生期間也是每次臨近考試的時候緊張，考場上有時候一片空白，對于我們這類學(xué)生整理了一些方法希望能幫到大家。

放松肌肉：我們通過肌肉的放松是使之信號能夠傳遞到大腦，這時候大腦也會控制身體和情緒得到緩解。方法是兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。給到自己心理暗示讓自己冷靜下來，如果做完感覺還是沒有緩解重復(fù)上面的內(nèi)容。

我們在小學(xué)初中期間都學(xué)過眼保健操，感覺緊張的時候可以做一遍，有條件可以下載音樂跟著做也有緩解的作用。還有一種就是對于目標過大，我們嘗試的把目標拆分開來，分為一個月規(guī)劃目標亦或者分成每周的學(xué)習(xí)計劃，慢慢的如果都能做的到緊張的情緒也會得到緩解。

考前克服緊張也是比較重要的，也找了一些親身嘗試過比較有用的方法：

1、深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念，心里默想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

2、扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

3、臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)?？勺邉?、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

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