舞龍是中國極富民族色彩的民間藝術(shù)之一。逢有大節(jié)日 ，大慶典，及出會巡游等，必有舞龍助慶。至于舞龍始自何時，已無可稽考。但上古時代，如遇水旱瘟疫，妖孽兇災(zāi)之時，舞龍祈雨的儀式風俗，是可以意想得到的。因為龍是生活于大海中神物，是風雨的主宰，有呼風喚雨的無邊法力，故此逢旱便逢澇則求它開恩庇佑。在儀式的巫師術(shù)士，模做龍的活動姿態(tài)，回旋舞動，以“似因生似果”的法術(shù)原理，以求達至祈雨祈晴的效果，這就是舞龍的原始起源。

舞龍舞獅對身體健康的好處

1、學習舞龍具有易開展、趣味性強、健身效果好的特點。舞龍既可以單人進行舞龍練習，提高舞龍的基本技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)，,又可以培養(yǎng)和創(chuàng)造能力，提高各方面的素質(zhì)。

2、舞龍運動包括上肢的動作、下肢的步伐、驕健的身姿和優(yōu)美的隊形練習，是一項運動量大的全身運動，將激發(fā)學員的學習興趣，培養(yǎng)學員終身健身運動的良好習慣，具有十分重要的實踐意義。通過民俗舞龍學員對舞龍技巧的學習和掌握，意在激發(fā)學員自強不息、奮發(fā)向上的學習熱情，提高力量、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)，使學員掌握舞龍的基本方法，培養(yǎng)學員互助協(xié)作精神，繼承和弘揚中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)。

舞龍,舞獅運動作為中華的體育傳統(tǒng)項目.悠久的歷史,廣泛的群眾基礎(chǔ),大家也都知道,無論是從南方到北方逢年過節(jié)慶典盛世,舞龍舞獅都是具有很高的藝術(shù)欣賞價值,同時這些運動還可以鍛煉人的意志和身體,弘揚著民族精神.

近年來隨著許多高校龍獅運動的成功開展 ,高校開展舞龍舞獅運動的意義和價值也日益受到人們的重視和認可. 然而 ,由于它在高校中起步較晚 ,影響力還不夠大 ,師資.教材也缺乏和不規(guī)范 ,導(dǎo)致它的價值還沒能得到的挖掘和體現(xiàn) ,所以有必要對它的價值進行較深層次的探討 ,若能在高校開發(fā)出舞龍舞獅運動應(yīng)有的作用 ,對弘揚中國民族體育和中華民族精神將有著重要的意義.

隨著龍獅運動的社會影響力不斷擴大 ,龍獅的技術(shù)進一步規(guī)范.完善 ,龍獅的專用道具不斷創(chuàng)新 ,越來越多高校正在積極開展龍獅運動 ,得到了廣大師生的歡迎和參與 ,這對弘揚中華民族傳統(tǒng)文化 ,振奮民族精神 ,促進龍獅運動的普及與提高具有十分重要的意義 ,也標志著中國龍獅運動的發(fā)展進入了一個嶄新的歷史階段.

任何與人相關(guān)的表演都有基本步法，醒獅表演也不例外，而很多舞獅隊在進行醒獅表演教學時都要求所有隊員必須掌握舞獅的基本步法。那么舞獅的基本步法一般主要有哪些步法呢？

醒獅表演中的基本舞獅步法主要有：上步、退步、左右側(cè)步、交叉步、跳步、碎步、小跑步、右仆步、雙弓步、八字馬、四平大馬等步法。其中上步和退步是指讓醒獅一只腳向前(或向后)邁步，另一腳隨即跟上并呈現(xiàn)兩腳平行站立的步法。向前稱為上步，向后稱為退步。

左右側(cè)步是指讓醒獅一只腳向左(或向右)側(cè)邁一大步，另一腳隨即向移動方向跨出一步的步法。向左側(cè)邁則為左側(cè)步，向右側(cè)邁則為右側(cè)步。

交叉步是指一種遠離移動方向，讓醒獅一只腳向運動方向跨出一大步，另一腳隨即向移動方向跨出一步，左右交替前行的步法。

跳步是指讓醒獅隨舞動方向任意跳躍的步法，跳步一般又可分為單腳跳，雙腳跳。

碎步是指醒獅表演者用醒獅腳掌進行快速地移動一個小步幅的步法。

小跑步是指醒獅表演時，醒獅以一種左右腳之間步幅較小的向前跑動的步法。

右仆步是指在醒獅表演時使得舞獅右腳伸直，腳尖內(nèi)扣，眼看右前方，左腳下蹲，屁股坐左腳跟，左腳尖向后45°，雙腳掌平貼地面的一種醒獅表演步法。

雙弓步是指讓醒獅膝蓋外張，呈象側(cè)馬裝的步法。

八字馬是指醒獅形成一種雙足開立一個肩膀?qū)?，腳尖膝蓋皆內(nèi)扣，抬頭挺胸，眼視正前方的舞獅步法。

四平大馬步法是指讓醒獅腳掌平行兩肩，腳尖平齊朝正前方，大腿水平，眼平視前方的步法。