舞龍是中國極富民族色彩的民間藝術(shù)之一。逢有大節(jié)日 ，大慶典，及出會巡游等，必有舞龍助慶。至于舞龍始自何時(shí)，已無可稽考。但上古時(shí)代，如遇水旱瘟疫，妖孽兇災(zāi)之時(shí)，舞龍祈雨的儀式風(fēng)俗，是可以意想得到的。因?yàn)辇埵巧钣诖蠛Ｖ猩裎铮秋L(fēng)雨的主宰，有呼風(fēng)喚雨的無邊法力，故此逢旱便逢澇則求它開恩庇佑。在儀式的巫師術(shù)士，模做龍的活動姿態(tài)，回旋舞動，以“似因生似果”的法術(shù)原理，以求達(dá)至祈雨祈晴的效果，這就是舞龍的原始起源。
舞龍舞獅對身體健康的好處
1、學(xué)習(xí)舞龍具有易開展、趣味性強(qiáng)、健身效果好的特點(diǎn)。舞龍既可以單人進(jìn)行舞龍練習(xí)，提高舞龍的基本技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)，,又可以培養(yǎng)和創(chuàng)造能力，提高各方面的素質(zhì)。
2、舞龍運(yùn)動包括上肢的動作、下肢的步伐、驕健的身姿和優(yōu)美的隊(duì)形練習(xí)，是一項(xiàng)運(yùn)動量大的全身運(yùn)動，將激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)員終身健身運(yùn)動的良好習(xí)慣，具有十分重要的實(shí)踐意義。通過民俗舞龍學(xué)員對舞龍技巧的學(xué)習(xí)和掌握，意在激發(fā)學(xué)員自強(qiáng)不息、奮發(fā)向上的學(xué)習(xí)熱情，提高力量、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)，使學(xué)員掌握舞龍的基本方法，培養(yǎng)學(xué)員互助協(xié)作精神，繼承和弘揚(yáng)中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)。
舞龍,舞獅運(yùn)動作為中華的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目.悠久的歷史,廣泛的群眾基礎(chǔ),大家也都知道,無論是從南方到北方逢年過節(jié)慶典盛世,舞龍舞獅都是具有很高的藝術(shù)欣賞價(jià)值,同時(shí)這些運(yùn)動還可以鍛煉人的意志和身體,弘揚(yáng)著民族精神.
近年來隨著許多高校龍獅運(yùn)動的成功開展 ,高校開展舞龍舞獅運(yùn)動的意義和價(jià)值也日益受到人們的重視和認(rèn)可. 然而 ,由于它在高校中起步較晚 ,影響力還不夠大 ,師資.教材也缺乏和不規(guī)范 ,導(dǎo)致它的價(jià)值還沒能得到的挖掘和體現(xiàn) ,所以有必要對它的價(jià)值進(jìn)行較深層次的探討 ,若能在高校開發(fā)出舞龍舞獅運(yùn)動應(yīng)有的作用 ,對弘揚(yáng)中國民族體育和中華民族精神將有著重要的意義.
隨著龍獅運(yùn)動的社會影響力不斷擴(kuò)大 ,龍獅的技術(shù)進(jìn)一步規(guī)范.完善 ,龍獅的專用道具不斷創(chuàng)新 ,越來越多高校正在積極開展龍獅運(yùn)動 ,得到了廣大師生的歡迎和參與 ,這對弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化 ,振奮民族精神 ,促進(jìn)龍獅運(yùn)動的普及與提高具有十分重要的意義 ,也標(biāo)志著中國龍獅運(yùn)動的發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)嶄新的歷史階段.
任何與人相關(guān)的表演都有基本步法，醒獅表演也不例外，而很多舞獅隊(duì)在進(jìn)行醒獅表演教學(xué)時(shí)都要求所有隊(duì)員必須掌握舞獅的基本步法。那么舞獅的基本步法一般主要有哪些步法呢？
醒獅表演中的基本舞獅步法主要有：上步、退步、左右側(cè)步、交叉步、跳步、碎步、小跑步、右仆步、雙弓步、八字馬、四平大馬等步法。其中上步和退步是指讓醒獅一只腳向前(或向后)邁步，另一腳隨即跟上并呈現(xiàn)兩腳平行站立的步法。向前稱為上步，向后稱為退步。
左右側(cè)步是指讓醒獅一只腳向左(或向右)側(cè)邁一大步，另一腳隨即向移動方向跨出一步的步法。向左側(cè)邁則為左側(cè)步，向右側(cè)邁則為右側(cè)步。
交叉步是指一種遠(yuǎn)離移動方向，讓醒獅一只腳向運(yùn)動方向跨出一大步，另一腳隨即向移動方向跨出一步，左右交替前行的步法。
跳步是指讓醒獅隨舞動方向任意跳躍的步法，跳步一般又可分為單腳跳，雙腳跳。
碎步是指醒獅表演者用醒獅腳掌進(jìn)行快速地移動一個(gè)小步幅的步法。
小跑步是指醒獅表演時(shí)，醒獅以一種左右腳之間步幅較小的向前跑動的步法。
右仆步是指在醒獅表演時(shí)使得舞獅右腳伸直，腳尖內(nèi)扣，眼看右前方，左腳下蹲，屁股坐左腳跟，左腳尖向后45°，雙腳掌平貼地面的一種醒獅表演步法。
雙弓步是指讓醒獅膝蓋外張，呈象側(cè)馬裝的步法。
八字馬是指醒獅形成一種雙足開立一個(gè)肩膀?qū)?，腳尖膝蓋皆內(nèi)扣，抬頭挺胸，眼視正前方的舞獅步法。
四平大馬步法是指讓醒獅腳掌平行兩肩，腳尖平齊朝正前方，大腿水平，眼平視前方的步法。