冬蟲夏草的食用根數(shù)
步 要根據(jù)自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量（以克計(jì)），接著確定自己每天服用幾次，然后用日服用量÷日服用次數(shù)計(jì)算出每次的服用量；
第二步 要確定自己所買冬蟲夏草的規(guī)格大小，如何計(jì)算規(guī)格大小呢？有個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，大家在買蟲草時(shí)都應(yīng)該知道買了多少克，把買到的蟲草數(shù)一下條數(shù)，條數(shù)÷克數(shù)=規(guī)格（表示是幾條一克），克數(shù)÷條數(shù)=大?。ū硎酒骄織l蟲草的重量）；
第三步 知道每次的蟲草用量，也知道蟲草的規(guī)格大小，就能計(jì)算出自己每次該食用多少根冬蟲夏草了。
市面上充斥著非常多的假藥材，而冬蟲夏草這種珍貴滋補(bǔ)藥材更是假藥的重災(zāi)區(qū)。所以，想要讓身體更加健康，弄清楚如何制作以及服用冬蟲夏草之外，還應(yīng)該學(xué)會(huì)如何鑒別，這樣才能夠購買到好的藥材。
首先是要看，看顏色是否為棕黃色或者是棕褐色，草原上的蟲草是棕黃色，森林上的則是棕褐色。除此之外，真的蟲草連接的位置是非常吻合的，并沒有粘合的痕跡。也可以將冬蟲夏草放在鼻子上聞一聞，一般都是帶有自然的冬菇香氣，假的則是沒有這種味道或者是帶有加工原料的味道，非常好分辨。將冬蟲夏草放入開水中浸泡，十分鐘之后假的就會(huì)現(xiàn)出原形，出現(xiàn)蟲體分離的情況。而真的冬蟲夏草則是會(huì)變成黑褐色，并不會(huì)出現(xiàn)分離以及脫落的情況。
冬蟲夏草的作用
1.調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能 冬蟲夏草對(duì)免疫系統(tǒng)的作用是使其處于狀態(tài)。它既能增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)其功能，又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能。
2.直接抗腫瘤作用 冬蟲夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細(xì)胞的作用。冬蟲夏草中含有蟲草素，是其發(fā)揮抗腫瘤作用的主要成分。
3.抗疲勞 冬蟲夏草能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機(jī)體耐寒能力，減輕疲勞。
4.調(diào)節(jié)心臟功能 冬蟲夏草可提高心臟耐缺氧能力，降低心臟對(duì)氧的消耗，抗心律失常。
5.調(diào)節(jié)肝臟功能 冬蟲夏草可減輕有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷，對(duì)抗肝纖維化的發(fā)生。此外，通過調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力，對(duì)病毒性肝炎發(fā)揮有利作用。
6.調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能 冬蟲夏草具有擴(kuò)張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。
7.調(diào)節(jié)腎臟功能 冬蟲夏草能減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質(zhì)對(duì)腎臟的損害。
假如是老年人，那么應(yīng)當(dāng)吃一個(gè)雞蛋、香蕉還有牛奶，一起還應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)某砸恍┥€有青菜。
血脂高飲食留意啥，除了需求多吃一些降血脂的食物以外，還應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)母倪M(jìn)日子方式，例如操控酒精的攝取量，由于過量的喝酒關(guān)于人體并沒有優(yōu)點(diǎn)。別的酒的熱量十分高，所以多喝酒會(huì)呈現(xiàn)肥壯的狀況。別的，假如人體有呈現(xiàn)肥壯的狀況，那么要進(jìn)行，由于肥壯是動(dòng)脈樣硬化的外在象征之一。除此以外還應(yīng)當(dāng)少抽煙，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，這關(guān)于身體健康都是十分具有優(yōu)點(diǎn)的。
假如是老年人患有血脂高的狀況，除了經(jīng)過飲食來操控病況以外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？墒遣⒉皇且磺械倪\(yùn)動(dòng)都是適宜的，而是應(yīng)當(dāng)經(jīng)過核算心率來檢查運(yùn)動(dòng)量是否適宜。一般狀況下，適宜老年人的運(yùn)動(dòng)有許多，例如太極拳、慢跑、游泳、爬山、羽毛球、盜走等等都是不錯(cuò)挑選。一起天天訓(xùn)練的時(shí)刻也是有考究的，天天上午十點(diǎn)擺布是的運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，下午的四點(diǎn)到五點(diǎn)是的訓(xùn)練時(shí)刻。除了要留意運(yùn)動(dòng)以外，平時(shí)日子中還應(yīng)當(dāng)留意自己的心理健康，堅(jiān)持一個(gè)達(dá)觀的日子態(tài)度，防止呈現(xiàn)各種消沉的負(fù)面心情。
冬蟲夏草有利于操控血脂稠嗎?假如說血脂高的狀況比較嚴(yán)重，那么除了平時(shí)飲食以外，還應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，這么才能夠達(dá)到非常好的保護(hù)系腦血管的效果。
言而總之，血脂高的保養(yǎng)，終究意圖即是預(yù)防，一起推遲患有心肌梗賽以及腦中風(fēng)等等疾病的發(fā)作。就現(xiàn)在而言，血脂高的狀況受到了全世界醫(yī)師以及病人的注重，想要這種狀況，有必要要從根本上改動(dòng)自己的觀念。在平時(shí)日子的小細(xì)節(jié)，這么身體才能夠愈加的健康。