閉氣的時(shí)間長(zhǎng)短取決于個(gè)人的狀態(tài)。 在具體的生理機(jī)制課上已經(jīng)說過了，之后練習(xí)的關(guān)鍵有三點(diǎn)：氣藏儲(chǔ)量、耗氣量、心理素質(zhì)

1)氣體儲(chǔ)存量：指的是你的肺活量。 有很大的個(gè)人差異。 受年齡、性別、體態(tài)、呼吸肌強(qiáng)弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。 一般來說，身體越強(qiáng)壯，就越大。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、爬山等)就沒錯(cuò)了。 除了你身體以外的功能也可以鍛煉，心肺功能也可以鍛煉哦。

2)耗氣量是指耗氧量，為什么能耗會(huì)變慢，關(guān)鍵是心率和代謝能力。 呼吸系統(tǒng)的*功能是為血液供氧。 富含氧氣的血液通過心臟、肺、動(dòng)脈、細(xì)動(dòng)脈等人體循環(huán)系統(tǒng)環(huán)繞全身，氧氣被輸送到各組織和內(nèi)臟器官。 平時(shí)通過運(yùn)動(dòng)，可以幫助基礎(chǔ)心率下降，心率下降，人體對(duì)氧氣的需求就會(huì)下降，自由潛水員可以儲(chǔ)存更多的氧氣

3)心理資質(zhì)：“想呼吸并不意味著需要呼吸”。 這句話可以理解為自由潛水其實(shí)是一種玩心理的運(yùn)動(dòng)。 如果你經(jīng)過思考和系統(tǒng)的訓(xùn)練，你就能超越自己。 在自由潛水期間，二氧化碳的呼氣會(huì)暫時(shí)停止，結(jié)果二氧化碳會(huì)堆積在人體的細(xì)胞、血液、肺中。 同時(shí)，二氧化碳開始刺激大腦的呼吸中樞，人體無法呼吸。 這時(shí)，人體為了釋放體內(nèi)過剩的二氧化碳而強(qiáng)烈呼吸的欲望叫做呼吸欲望。 但是，當(dāng)呼吸欲出現(xiàn)時(shí)，我們?nèi)梭w的含氧量并不低到昏迷狀態(tài)，所以當(dāng)呼吸欲出現(xiàn)時(shí)，人可以無危險(xiǎn)地持續(xù)屏住呼吸一段時(shí)間。 請(qǐng)相信這個(gè)時(shí)候自己的身體很結(jié)實(shí)，想象能放松的場(chǎng)景、事物和人。 可以放松的手法什么都行。 雖然這個(gè)時(shí)候考驗(yàn)的是意志力，但是如果沒有*的人員看著你的話是無法練習(xí)長(zhǎng)時(shí)間屏住呼吸的哦。

靜態(tài)憋氣練習(xí)：不僅在游泳池里，也有在課堂上教練教你如何在家玩CO2的練習(xí)。 有時(shí)，它有助于維持身體對(duì)二氧化碳的耐受性。 另外還有橫膈膜的拉伸技巧。 上課有人教我哦。 忘記的同學(xué)可以問教練哦。 (不好好練習(xí)的話，真的會(huì)退化的哦）

動(dòng)態(tài)屏氣練習(xí)：這個(gè)練習(xí)適合在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。 教練有很多練習(xí)方案，針對(duì)不同人群的不同環(huán)境制定。 千萬不要在家中或公共游泳池里沒有經(jīng)驗(yàn)的員下練習(xí)。 這是不要命的操作。

海獅是非常聰明的動(dòng)物，被稱為海洋精靈。 但是，祖先住在陸地上，經(jīng)過進(jìn)化變成了在水中生活的動(dòng)物，腳進(jìn)化成了前鰭和尾鰭。 受過訓(xùn)練的海獅會(huì)表演非常多的節(jié)目。

海獅倒立，打傘，穿過圈子，表演、街舞、交際舞、水中芭蕾等很多。 海獅每次表演一個(gè)表演前鰭，鼓掌鼓勵(lì)，有時(shí)掌聲不夠，就呆在原地，一直表演到第二次雷鳴般的掌聲響起。 喜歡被夸獎(jiǎng)的心理像很多孩子一樣。

雜技表演、海獅表演，正是舞臺(tái)上1分鐘、舞臺(tái)下10年的功勞。 海獅很聰明，看起來完全變帥了，知道如何討人歡心，博得掌聲。

其實(shí)，它的臉和海狗分不清，也不知道。 這是外行人的事。 另外，平時(shí)不經(jīng)?？吹竭@么珍貴的稀有國(guó)家保護(hù)級(jí)動(dòng)物，所以一般我們很難分辨。

人工飼養(yǎng)企鵝，就要根據(jù)飼養(yǎng)的不同品種提供不 同的飼養(yǎng)環(huán)境。如王企鵝屬的王企鵝、帝企鵝，分布于南極洲。 那么伺養(yǎng)溫度須常年保持于零下25 °C以下。而企鵝屬的4種 企鵝，分布于溫帶，5?28 °C是其適宜的溫度，過低過高都不利 于其生活。

無論飼養(yǎng)何種企鵝，大而深的水池是必不可少的，因 為企鵝喜歡游泳善于潛水，且大多數(shù)時(shí)間要在水中。 人工飼養(yǎng) 投喂的主食為魚，要適合企鵝的口味，且一定要新鮮，投喂 2次。

由于飼料單一，飼料保存一定時(shí)間后營(yíng)養(yǎng)丟失，所以要定 期補(bǔ)充維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。清潔衛(wèi)生工作也非常重 要，每天都要將飼養(yǎng)環(huán)境打掃干凈，并定期進(jìn)行。

海獅表演出租表示，動(dòng)物保護(hù)的本質(zhì)是“保護(hù)人類自身”，其保護(hù)意義體現(xiàn)在生態(tài)效益、社會(huì)效益、經(jīng)濟(jì)效益三個(gè)層面，海洋動(dòng)物保護(hù)也是如此。

在生態(tài)效益方面，以保護(hù)海洋生物的多樣性和生態(tài)平衡為目標(biāo)，海洋是一個(gè)巨大的基因庫(kù)，其豐富多樣的基因資源對(duì)人類從更深層次了解自然、認(rèn)識(shí)自身具有重要意義； 同時(shí)，海洋生態(tài)系統(tǒng)是人類生存環(huán)境的重要搖籃，是人類生存和發(fā)展的根本，保護(hù)海洋動(dòng)物，保持海洋生態(tài)系統(tǒng)的健康平衡，是保護(hù)人類自身。

在社會(huì)利益方面，動(dòng)物保護(hù)的社會(huì)利益一般遠(yuǎn)大于其經(jīng)濟(jì)利益，保護(hù)海洋動(dòng)物既是社會(huì)責(zé)任感的體現(xiàn)，又有助于形成良好的社會(huì)風(fēng)氣，也是文明社會(huì)的標(biāo)志之一。 同時(shí)，海洋物種多樣性極大，其多樣的器官和復(fù)雜的功能，為現(xiàn)代科學(xué)中的仿生學(xué)、轉(zhuǎn)基因等領(lǐng)域提供了許多發(fā)展機(jī)會(huì)，造福于社會(huì)。

在經(jīng)濟(jì)效益方面，人類對(duì)金槍魚、鱈魚、鰻魚、帶魚、秋刀魚等海洋物種的直接捕撈，為人類提供了豐富的食物和其他多種用途的資源，是許多國(guó)家和地區(qū)的重要蛋白質(zhì)來源，給許多國(guó)家和地區(qū)帶來了巨大的經(jīng)濟(jì)效益。 海洋漁業(yè)活動(dòng)在近百多年來蓬勃發(fā)展，采取了科學(xué)養(yǎng)護(hù)這些海洋經(jīng)濟(jì)物種，避免過度捕撈，促進(jìn)開發(fā)利用的措施