22年高職生參加五年制專轉(zhuǎn)本考試在即，出現(xiàn)考前焦慮該怎么辦？

2021年已過(guò)，迎來(lái)了新的2022年，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快離2022年五年制專轉(zhuǎn)本考試還有兩個(gè)月的時(shí)間，同學(xué)們準(zhǔn)備的怎么樣了呢？是胸有成竹了還是手足無(wú)措？相信在這個(gè)時(shí)候大部分同學(xué)有考前焦慮的存在，其實(shí)這只是考前的一個(gè)環(huán)節(jié)，而我們能做的就是如何緩解考前焦慮的出現(xiàn)。

首先我們來(lái)分析一下考前焦慮出現(xiàn)的原因，很大一部分原因是因?yàn)椴蛔孕牛瑢?duì)未來(lái)的不確定性，考前自己悶頭苦學(xué)，不知道方向在哪，重點(diǎn)在哪肯定是不行的，下面由武老師教大家?guī)追N緩解考前焦慮的方法：

1、前做好充分準(zhǔn)備。

考前提早做好準(zhǔn)備，及時(shí)復(fù)習(xí)和記憶，當(dāng)考到自己想要的程度時(shí)，自信就會(huì)相應(yīng)增加，焦慮會(huì)自動(dòng)減輕。具體地說(shuō)，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況，有策略地復(fù)習(xí)，并且確定自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不能盲目地和別人比較，做出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

2、適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

充分休息讓自己放松，不要悶在心里，聽(tīng)聽(tīng)歌什么的的轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己有一個(gè)心態(tài)上的調(diào)整。

3、不要給自己太大壓力

有的人就是給自己太大壓力，否定自己，認(rèn)為別人成績(jī)好，自己不行這樣是不對(duì)的。目前這個(gè)階段，不管成績(jī)好壞，都不要給自己太大壓力，保持好不要掉分是我們大家想要的結(jié)果，由于分?jǐn)?shù)是不可能在短時(shí)間內(nèi)快速提高的，只能爭(zhēng)取盡可能多的分?jǐn)?shù)是一分。

4、保持健康的飲食

在這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)不要胡思亂想，不要想東想西想。尤其是不要去想考不上怎么辦這種事。切記一定要有好的心態(tài)，充足的睡眠和健康的飲食。

如果以上建議沒(méi)有幫助到你，建議你還是報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班來(lái)幫助你，一個(gè)正規(guī)的輔導(dǎo)班可以幫你解決很多問(wèn)題，自己報(bào)考的專業(yè)會(huì)有多少人報(bào)考、他們的成績(jī)?cè)趺礃印?dāng)年的試卷難不難、自己能考多少分、考試的重點(diǎn)、考試的科目和范圍等等這些問(wèn)題，都有專業(yè)的老師幫忙解答，這樣肯定比自己盲目復(fù)習(xí)要輕松得多，也更加有把握一些。自己心里有底了，焦慮自然緩解了。

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