-孕吐怎么辦-

天天吐，早上吐，中午吐，晚上吐，聞油煙吐，吃東西吐……坑爹的孕吐令人累覺不愛。孕吐不是病，吐起來真要命!如何緩解惱人的孕吐，怎么辦？

孕吐的原因

1、的改變

懷孕期間，孕媽體內(nèi)的各種會發(fā)生變化，比如黃體酮、雌和人絨毛膜促性腺（HCG）等都會有不同程度的升高，身體一時間無法承受這種劇變，因而產(chǎn)生孕吐反應。特別是HCG水平的迅速升高，能抑制胃酸的分泌、降低消化酶活性，從而使胃腸道消化功能減弱，導致孕媽惡心、嘔吐、食欲下降。

另外，孕吐反應之所以會逐漸減輕，正是因為HCG適時地減少，而那些整個孕期都會吐的媽媽們，也有可能是其他起了作用。

2、嗅覺敏感

女性懷孕后對氣味特別敏感，尤其是對一些散發(fā)較快的味道反應強烈，如白煮蛋味、油膩味等，再加上胃腸道也對外界反應變得敏感，孕媽就會容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

3、保護胎寶寶

孕吐其實是身體提醒孕媽保護胎寶寶的一種本能。因為在懷孕前三個月時，胎寶寶需要的葉酸量遠大于食物營養(yǎng)量，而在成形之后，胎寶寶才需要營養(yǎng)物質(zhì)來保證生長發(fā)育。

而孕吐的存在，就是為了避免孕媽一股腦補充營養(yǎng)而攝取到可能會對胎寶寶和自己造成傷害的食物，比如含有微生物或病原體的肉類等食物，提早察覺到各種病菌，以避免帶來潛在的危害。

緩解孕吐小經(jīng)驗

1、少食多餐

孕媽媽要少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準備一些餅干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。

2、多準備酸的東西

一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子干，有助于開胃緩解孕吐。

3、清淡、適口、易消化為主

孕媽應該按照科學營養(yǎng)和自己的喜好，選擇促進食欲的食物。同時多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。另外可選擇容易消化的食物如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

4、食物多樣化

多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。

5、補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，這樣會加重早孕反應，應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑，有助于緩解早孕反應。

6、選擇合適的烹調(diào)方式

多數(shù)孕媽媽不喜歡油膩的食物，因此，盡量少用煎炒烹炸的方式，過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應。按照孕媽媽的口味，選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

溫馨提醒

當出現(xiàn)以下這些癥狀時，你需要立刻去看醫(yī)生：

(1)嘔吐持續(xù)，沒有減輕的跡象；

(2)小便次數(shù)減少、顏色深；

(3)眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥；

(4)身體越來越疲憊，意識不清；

(5)超過24小時無法喝水或進食。