小雪將至，警惕寒氣侵肺致咳

小雪節(jié)氣前后，由于夜間時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，白天時(shí)間越來(lái)越短，陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，大量的寒氣容易侵入肺部，因此冬季是外感咳嗽高發(fā)期。

中醫(yī)有一句話叫做“內(nèi)不治喘，外不治癬”。這句話是說，咳喘與皮膚病復(fù)雜、難治、難好。

中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽可以分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。肺為嬌臟，是五臟之華蓋，主氣，又主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。無(wú)論是外感，還是內(nèi)傷，只要病邪侵及肺臟，均能導(dǎo)致咳嗽。

一般來(lái)說，外感引起的咳嗽、咳痰大多伴有發(fā)熱、、惡寒等，起病較急，病程較短；內(nèi)傷所致咳嗽，一般無(wú)外感癥狀，起病慢，病程長(zhǎng)，常伴有臟腑功能失調(diào)的癥候。

由于病因和機(jī)體反應(yīng)不同，外感咳嗽也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀和特征：

風(fēng)寒犯肺，早期咽癢作咳而咳嗽聲重、氣急、痰清稀呈泡沫狀，或鼻塞流清涕、苔薄白、脈??；若從熱化，則痰和鼻涕由白轉(zhuǎn)黃。

風(fēng)熱犯肺，常見咳嗽痰黃而稠、氣粗，或咽痛、口渴，或流黃涕、苔薄黃、脈浮數(shù)。

風(fēng)燥傷肺，則干咳無(wú)痰或少痰、鼻咽干燥、舌紅干少津。

對(duì)于天氣轉(zhuǎn)變引起的咳嗽

該如何進(jìn)行日常預(yù)防呢？

時(shí)節(jié)寒冷請(qǐng)裹衣

小雪將至，天氣干燥，氣溫逐步下降，晝夜溫差較大，稍不注意就給了風(fēng)邪可乘之機(jī)，因此重要的是及時(shí)關(guān)注天氣變化，及時(shí)添加衣物、避風(fēng)寒。

靜而少動(dòng)，體弱多病有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛

體質(zhì)孱弱并且機(jī)體不耐寒，在面對(duì)突如其來(lái)的氣溫變化時(shí)就如不拿武器上戰(zhàn)場(chǎng)的戰(zhàn)士，破綻百出。可以選擇打太極、練瑜伽、跑步、跳繩、游泳、爬山等適合自己的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，讓自己有一個(gè)好的體質(zhì)。

借助

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃，從肺脈上至于肺，則肺寒，肺寒則外內(nèi)合邪，因而客之，則為肺咳。

可見外感風(fēng)寒是引起外感咳嗽的主要原因，咳嗽的用藥要從肺臟的生理功能出發(fā)，既要祛除病邪，又要順乎其生理特點(diǎn)，無(wú)傷其正。根據(jù)病因病機(jī)，確立“驅(qū)寒散邪、宣暢肺氣”為基本預(yù)防準(zhǔn)則，可以服用一些清熱去火的中藥顆粒。

養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，當(dāng)考藥攻

預(yù)防咳嗽，重點(diǎn)是潤(rùn)肺去燥，提高身體，喝本草潤(rùn)生茶是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。

▲綠之源潤(rùn)生茶，精選金銀花、羅漢果、淡竹葉、黃山貢菊、決明子和覆盆子等藥食同源本草植物。

▲主要功效：清熱、潤(rùn)肺護(hù)肝和提高身體。

另外需要格外重視飲食，要少吃花椒、韭菜等辛辣刺激性食物，同時(shí)要忌甜食、冷飲等，可多吃新鮮的蔬菜水果。

注重個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生。

在咳嗽期間，需要保持居室環(huán)境空氣清新，以免空氣污濁，造成更多人感冒咳嗽。同時(shí)在日常作息上，要盡量早睡早起，勞逸結(jié)合。