養(yǎng)成良好的眼部衛(wèi)生習(xí)慣早晨起床洗臉時(shí)，一定要注意清理晚上睡覺時(shí)產(chǎn)生的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生；盡量避免風(fēng)沙等天氣外出，以免風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，造成感染。晚上睡覺時(shí)還可以用熱毛巾敷一下眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

?注意用眼，勞逸結(jié)合平常學(xué)習(xí)、工作、看電視或玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時(shí)刻記得給眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒒蚴亲鲅郾＝〔?，是休息的時(shí)候在窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的物體，調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

?注意周圍的光線環(huán)境光線太暗或太強(qiáng)都會(huì)影響視力，光線太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時(shí)間的長(zhǎng)久，會(huì)影響眼睛對(duì)光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼的時(shí)候，盡量保證光線適宜。

?多參加戶外活動(dòng)室外光線強(qiáng)，瞳孔自然縮小，瞳孔縮小后景深變深，模糊影響就會(huì)減少，離焦性模糊也同樣減少，視網(wǎng)膜成像更加清晰，減少了模糊對(duì)于視網(wǎng)膜的近視誘導(dǎo)，程度緩解了用眼的疲勞，同時(shí)，戶外活動(dòng)有助于兒童身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，對(duì)眼睛也是很有好處的。

?保持充足的睡眠睡眠也是眼睛新陳代謝、生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛，或是熬出黑眼圈，這樣對(duì)眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。

驗(yàn)光配鏡技術(shù)的學(xué)習(xí)分為線上和線下兩個(gè)階段，線上網(wǎng)課學(xué)完后參加線下培訓(xùn)，

學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)半月左右，綜合驗(yàn)光儀，電腦驗(yàn)光，插片驗(yàn)光，牛眼的操作，加工眼鏡等。包括近視遠(yuǎn)視，散光，老花斜弱視等的診斷，，驗(yàn)配等都教。分小組教學(xué)，學(xué)習(xí)結(jié)束驗(yàn)光加工設(shè)備每位學(xué)員都可以獨(dú)立操作

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我們是集培訓(xùn)、考證一體的眼視光學(xué)校，上課和考試都在勞動(dòng)保障培訓(xùn)就業(yè)指導(dǎo)中心大院里，

兩個(gè)教室均設(shè)有投影授課，方便圖文展示，讓學(xué)員更立體的理解基礎(chǔ)理論知識(shí)

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