夏天的氣候比較潮濕炎熱，人容易出汗，出汗是一種人體的過程，能將各種寒濕毒排出體外，但如果空調吹了很長時間，人就不易出汗，出汗時應該排出的毒素會形成淤積，也會把外面世界的寒冷再次帶入身體，很長一段時間內，你會感覺到肌肉疼痛、關節(jié)疼痛、食欲減退。即使全身都是冷的，嚴重的情況下也會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。

空調在夏天經(jīng)常使用，所以你應該記得經(jīng)常打開窗戶和呼吸空氣。如果在辦公室，有打印機、復印機、電腦和其他設備，工作應該打開窗戶，以保證室內空氣流通。在炎熱的夏天，不要長時間呆在空調房里。你可以在早上和晚上溫度相對較低的時候出去鍛煉。

空調溫度越低越好，通常室內溫度不應低于26℃，保持在26℃~28℃之間，否則室內外溫差過大，人體不能在瞬間之間適應，容易感冒。此外，空調溫度越低，與外界的溫差越大，制冷效率越低，耗電量就越大。

不要讓空調出口直接吹到人身上，容易導致頸部、肩部等部位刮風，表現(xiàn)出酸痛癥狀。這種突如其來的冷空氣很容易刺激出汗毛孔的突然收縮，導致頭暈和。而且，經(jīng)常或很長時間內吹到空調風口，會導致皮膚干燥、缺水，甚至容易引起過敏性皮炎。

如果你不能在辦公室搬家，就準備一件外套、披肩或帽子，以免患上空調疾病。