商用家用折疊劃船機a商用家用折疊劃船機廠家直供劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動有比較好的塑身效果。

劃船器是健身房的一種很常見的健身器材，既適合女性也適合男性使用，其可以調(diào)動全身肌肉，進行的鍛煉，健身 效果都十分好，“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃漿的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到 活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動作一定要到位，幅度過小，參與運動的肌肉無法充分伸展和收縮。

風(fēng)阻劃船器的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空氣流量從而達到不同阻力級別的選擇。使用者可根據(jù)自身情況選擇柔滑快速或重力慢速。風(fēng)阻劃船器是市場上用的 常見的，他們的基本上都是風(fēng)阻的，而且國家隊在訓(xùn)練的時候都會選擇風(fēng)阻的。風(fēng)阻的機器在阻力調(diào)節(jié)方面，相對于水阻有很大的優(yōu)勢， 適合專業(yè)化的訓(xùn)練。

如果鍛煉的目的是減輕體重，應(yīng)將手柄的力度調(diào)節(jié)至中低強度，每次劃船時間不低于30分鐘，中間稍做休息；如將力度調(diào)節(jié)至中等強度，可得到肌肉力量的鍛煉，同時明顯緩解背部肌肉的緊張，并輔助陳舊性或新創(chuàng)傷；如調(diào)至 強度，即可得到健美背部肌肉的效果，鍛煉時注意呼吸配合(前傾時呼氣，后仰時吸氣)，中間休息不超過1分鐘，每3次為一組，組間休息3分鐘，共做4～5組。