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    2025-03-27 02:00:01 1454次瀏覽
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    不實用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物時,膝蓋不彎曲,直接彎腰用雙手去抬起重物,這樣做會增加腰部的負擔,所以別采用這種方法。

    常用的抬起重物的方法:如果重物是放在地上的,抬起重物時,單膝或雙膝著地,讓身體盡量靠近重物,用雙手摳住重物的底部。確認已經(jīng)牢牢地摳住重物的底部后,抬起膝蓋,雙腳適當分開,慢慢地站起來。

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