心理學(xué)上把這種專(zhuān)注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)之為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。2020年江蘇專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試快要來(lái)臨了，考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)專(zhuān)轉(zhuǎn)本時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把專(zhuān)轉(zhuǎn)本它看得那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從決定專(zhuān)轉(zhuǎn)本開(kāi)始，每天都在為專(zhuān)轉(zhuǎn)本作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近專(zhuān)轉(zhuǎn)本。那么，把4月的專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試看作只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已，心態(tài)徹底調(diào)整好。

復(fù)習(xí)備考期間，考生要保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳地去迎接專(zhuān)轉(zhuǎn)本是非常必要的。長(zhǎng)時(shí)間挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失的。研究表明，前晚上若睡眠不足，第二天大腦就會(huì)處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，精力、注意力會(huì)下降，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，甚至惡性循環(huán)，后專(zhuān)轉(zhuǎn)本徹底崩潰。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)绻L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

懂得調(diào)整作息，調(diào)整心態(tài)，才能更好地潛心復(fù)習(xí)。馬上各大學(xué)校就要開(kāi)始放寒假了，備考專(zhuān)轉(zhuǎn)本的的同學(xué)們，寒假是你們復(fù)習(xí)的一個(gè)黃金期，對(duì)于2020年的考生來(lái)說(shuō)這個(gè)寒假就是轉(zhuǎn)本成功的重要時(shí)刻，可以趁這個(gè)寒假做后的沖刺，為自己的學(xué)業(yè)做后一次拼搏。