寒冬來臨，對于學生來說，早上起床和晚上復習真是一個極大的挑戰(zhàn)。很多五年制專轉本考生在冬天復習時就會出現(xiàn)頻頻犯困的情況，總覺得自己的眼皮子不知不覺就合上了，一覺醒來，常常怪自己又浪費了不少復習時間。那么，面對困倦，考生們應該怎么做呢？

隨著復習進入到?jīng)_刺階段，天氣也越來越冷，加之復習比較忙碌，很多考生疏于進行體育鍛煉，導致身體素質的下降，這時候就特別容易出現(xiàn)發(fā)燒、感冒的狀態(tài)。身體不舒服，一些的藥會讓我們出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，這也會讓考生成為專轉本復習過程中的“特困生”。 根據(jù)科學家研究表明，含淀粉質的食物會更加促進我們的睡眠，所以，很多考生在復習時，感覺很困，很有可能就是淀粉質的食物攝入太多了。那么，我們在吃飯的時候，應該盡量避免吃面條、土豆等含淀粉質豐富的食物，可以多攝入蛋白質、維生素等含量多的食物。同時，不要過于貪圖飽腹感，吃得太飽，更多的血液供給胃腸，幫助身體消化，血液流到大腦的，就相對減少，盡量吃七分飽，因為一定的饑餓感可以讓人保持清醒。

很多考生為了能讓自己多復習一些內容，在沖刺復習的時候，就會在晚上進行熬夜復習。但早上還是早早起床，去圖書館或自習室開始的復習。睡眠時間遭到壓縮，睡眠質量不好，自然也就會困倦乏力。

江蘇瀚宣博大的顧老師建議考生們備考要勞逸結合，有張有弛，切勿拉緊精神的弦而不放松，每天抽出一小會時間做些運動、保持穩(wěn)定的睡眠、調整好心態(tài)，根據(jù)自身情況做好復習計劃，這樣才能以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰(zhàn)，無所畏懼，勇往直前。

五年制專轉本相當于“第二次高考”，是五年一貫制高職生唯1一次可以考全日制本科的機會，所以考生們一定要珍惜這個機會努力復習做到全力以赴。江蘇瀚宣博大專轉本培訓輔導學校是江蘇省唯1一家專業(yè)化、規(guī)?；?、系統(tǒng)化、連鎖化主做五年制專轉本（五年一貫制專轉本）的培訓輔導機構，開辦英語和專業(yè)課周末班、寒暑假集訓營、考前輔導班、簽約協(xié)議班（保三本沖二本，協(xié)議有保障）等不同班次，采用半封閉式管理，全天式復習，上下課嚴格打卡、理論與實際相結合的教學模式進行針對性教學。報班有人督促學習，有氛圍，有指導，有解決疑難問題的途徑。雖然過程也需要自覺和管理自己，但是這樣的難度過程，比自己學習管理自己難度降低很多；重要的是，有氛圍和有老師帶著學習；報班有專業(yè)咨詢、院校介紹、志愿填報、專業(yè)課教學、統(tǒng)一報名、集體送考等一系列流程化服務，更有線上網(wǎng)絡課程+線下面授課程系統(tǒng)化輔導，幫助考生提高備考效率，讓考生備考的方向性更強，更多培訓課程，學習資訊，課程優(yōu)惠等學校信息請聯(lián)系顧老師一八叁五一O八八八九二，咨詢校區(qū)：南京校區(qū)、無錫校區(qū)、常州校區(qū)、蘇州校區(qū)、昆山校區(qū)、徐州校區(qū)、鎮(zhèn)江校區(qū)、南通校區(qū)等。瀚宣博大專轉本，好老師，好成績，好未來！