產(chǎn)后恢復(fù)涉及哪些內(nèi)容?

1.盆底肌的恢復(fù)：孕婦在懷孕后肚子會(huì)變大，而因?yàn)樵袐D的肚子變大，胎兒對(duì)于子宮的支撐也會(huì)越來越強(qiáng)，從而會(huì)撐大的子宮會(huì)對(duì)孕婦的腹腔造成越來越大的壓迫，而對(duì)于孕婦的下肢來說，因?yàn)樽訉m的壓迫，孕婦不僅可能會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張和下肢水腫，還會(huì)使盆底肌松弛。而在孕婦分娩時(shí)，盆底肌會(huì)因?yàn)榉置涞脑蚨兊酶铀沙?。所以，因?yàn)閼言性凶约鹤訉m的壓迫和分娩的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)后盆底肌會(huì)變得松弛，而盆底肌松弛對(duì)于女性來說影響是比較大的，而對(duì)于產(chǎn)婦來說，盆底肌松弛明顯的癥狀就是在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)漏尿的癥狀，會(huì)影響到產(chǎn)婦的正常生活。所以，為了產(chǎn)婦的健康，在產(chǎn)后一定要注意盆底肌的恢復(fù)，產(chǎn)婦可以去產(chǎn)后修復(fù)中心恢復(fù)，也可以自己做凱格爾運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)。

2.腹直肌的恢復(fù)：對(duì)于普通人來說，腹直肌都是合并到一起的，在腹部前方。而孕婦在懷孕后因?yàn)樘簳?huì)隨著孕周的增大而逐漸變大，從而子宮會(huì)變得越來越大，而腹腔的空間不夠后，就會(huì)使肚子變大，開始顯懷往外部伸展。所以孕婦的腹直肌會(huì)因?yàn)楦共孔兇蟮脑蚨l(fā)生生理性的分里。在分娩后，因?yàn)樘旱某錾訉m的恢復(fù)，孕婦的腹直肌也會(huì)進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的恢復(fù)，但是有的孕婦腹直肌恢復(fù)并不理想，從而可能會(huì)出現(xiàn)大肚子的情況。因此。產(chǎn)后需要注意腹直肌的恢復(fù)，產(chǎn)婦可以使用收腹帶幫助恢復(fù)。

3.子宮的恢復(fù):正常女性的子宮，會(huì)猶如拳頭大小，在平時(shí)子宮并不會(huì)出現(xiàn)增大的情況，而在懷孕后，因?yàn)樘盒枰l(fā)育。所以子宮也會(huì)慢慢的變大，到分娩時(shí)已經(jīng)比籃球還要大些，而在分娩過后，子宮會(huì)因?yàn)樘旱某錾吞ケP羊水及其他組織的排出而變小，在產(chǎn)褥期內(nèi)子宮會(huì)逐漸的收縮恢復(fù)至原來的大小。所以，產(chǎn)后要注意子宮的恢復(fù)，產(chǎn)婦可以順時(shí)針輕揉子宮部位幫助惡露排出，促使子宮早點(diǎn)恢復(fù)。