2021四川成都新方式，硬核，減脂基地

——魔方訓(xùn)練營

幾乎成為了當(dāng)下很多女人所在意的熱門話題，提到，大家常常會(huì)想到運(yùn)動(dòng)，節(jié)食等方式，如今隨著大家對(duì)的深度研究，也出現(xiàn)了很多新奇的方法，總有一款適合你，下面就跟小編一起了解下吧~

短期內(nèi)——生酮飲食

生酮飲食是一種脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素合適的配方飲食，這一療法被廣泛用于兒童難治性癲癇。

在開始生酮飲食的數(shù)天內(nèi)，個(gè)體會(huì)經(jīng)歷水重的明顯下降。限制攝入碳水化合物數(shù)天之后，肌肉中糖原的儲(chǔ)存就會(huì)下降，糖原主要負(fù)責(zé)保持機(jī)體水分，因此當(dāng)糖原水平下降時(shí)，機(jī)體水分也會(huì)隨之下降，表現(xiàn)為體重下降。

但是，當(dāng)再次攝入碳水化合物時(shí)，體重會(huì)再次升高，即發(fā)生反彈現(xiàn)象。生酮飲食可以抑制食欲，在短期之內(nèi)迅速減少體重，對(duì)于想要短期的人，是一個(gè)有效的手段。

上班族——隔日斷食

隔日斷食，顧名思義就是在兩天（48小時(shí)）之內(nèi)，36個(gè)小時(shí)嚴(yán)格斷食，除了喝水啥也不吃，剩余12個(gè)小時(shí)隨便吃；然后每兩天重復(fù)一次這種行為。

發(fā)表在國際知名期刊《細(xì)胞》子刊《細(xì)胞代謝》上的一項(xiàng)研究證實(shí)隔日斷食的方法能夠刺激白色脂肪組織內(nèi)形成具有棕色脂肪細(xì)胞特征的米色脂肪，隔日斷食能夠通過重塑腸道菌群誘導(dǎo)白色脂肪組織轉(zhuǎn)化成棕色脂肪組織。

我們都知道白色脂肪是人體的致胖因子，而棕色脂肪是人體天然的致瘦因子。因此，隔日斷食的效果或許就是通過脂肪褐變來實(shí)現(xiàn)的，研究發(fā)現(xiàn)隔日斷食能夠顯著地改善肥胖狀態(tài)、胰島素抵抗和脂肪肝。

需要提醒的是，隔日斷食需要有強(qiáng)大的意志力，還需要注意營養(yǎng)均衡，隔日斷食不等于節(jié)食更不是禁食。

運(yùn)動(dòng)——間歇性訓(xùn)練

間歇性訓(xùn)練指的是兩次練習(xí)之間有一個(gè)嚴(yán)格的控制休息時(shí)間。

有研究發(fā)現(xiàn)間歇訓(xùn)練可能比連續(xù)性、中等強(qiáng)度訓(xùn)練更有助于降低體重，大多數(shù)身體活動(dòng)指南建議通過大量運(yùn)動(dòng)。

在中低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練中，間歇性地沖擊強(qiáng)度，有利于身體更快燃燒熱量，如果你正在，不妨試試將間歇性訓(xùn)練加入你的有氧訓(xùn)練中，你將發(fā)現(xiàn)，雖然自己練得上氣不接下氣，但脂肪減少的速度快了很多。

研究結(jié)果表明，短跑間歇訓(xùn)練可能對(duì)有效，常見的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練包括慢跑、競走和騎自行車。

另外，者還可以借助一定的輔助。奧利司他是批準(zhǔn)上市的一款非藥。它是一款和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收實(shí)現(xiàn)目的。

需要提醒的是，不論選擇哪一種方式，都需要在自身可承受范圍內(nèi)，并且保證基本的能量需求和膳食營養(yǎng)需求。在不損害身體健康的情況下選擇適合自己的方法。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

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