2020四川成都全封閉式訓(xùn)練營(yíng)科普先減重還是先減脂

---瑞利貝訓(xùn)練營(yíng)

炎熱的夏日終于還是來(lái)了，在室內(nèi)還好說(shuō)，有空調(diào)加持感覺(jué)不出夏天的溫度。走到室外感覺(jué)瞬間會(huì)蒸發(fā)，這種時(shí)候當(dāng)然是穿得少會(huì)涼快點(diǎn)。很多小姐姐都穿上了露臍裝和熱褲，既好看吸睛又清涼。

小姐姐們苦笑道：臣妾做不到！穿露擠裝和熱褲，確實(shí)對(duì)于身材上有一定的要求。身材不適宜的小姐姐，很容易出現(xiàn)車(chē)禍現(xiàn)場(chǎng)，鬧出買(mǎi)家秀和買(mǎi)家秀的笑話。有些小姐姐不屈服身上的脂肪，希望通過(guò)來(lái)讓自己更加美麗，也讓自己能穿上更多的漂亮衣服。而運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在效果的方式之一。由于大家工作壓力大，時(shí)間很緊，很多人每天很難抽出來(lái)一兩個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。

網(wǎng)上有傳言，運(yùn)動(dòng)不到30分鐘不會(huì)消耗身體的脂肪。的小仙女們紛紛表示運(yùn)動(dòng)不到30分鐘消耗不了脂肪，還是躺著實(shí)在點(diǎn)！那運(yùn)動(dòng)不到30分鐘消不消耗脂肪，讓我們一起看一下。

運(yùn)動(dòng)30分鐘才能消耗脂肪？！這才是真相

這種說(shuō)法不完全正確，只要人在運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗脂肪，主要差異在不同運(yùn)動(dòng)階段體內(nèi)脂肪消耗速率不一樣。人體的主要供能物質(zhì)分別為糖、脂肪以及蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)供能時(shí)，這三種物質(zhì)會(huì)以混合方式進(jìn)行工作，幾乎不存在某種活動(dòng)以一個(gè)物質(zhì)進(jìn)行供能，主要差異只是供能比例而已。

有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始30分鐘前，消耗糖會(huì)比脂肪多。運(yùn)動(dòng)30分鐘以后，糖與脂肪供能比例變?yōu)槲逦彘_(kāi)。隨著時(shí)間的推移，脂肪供能比例會(huì)進(jìn)一步增加。更何況運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)因素很多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率關(guān)系也很大。所以只要你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)被消耗，想的小仙女還不動(dòng)起來(lái)，利用生活中的碎片時(shí)間好好運(yùn)動(dòng)，減去身上令人討厭的贅肉。

至于小仙女們提到過(guò)的“躺著”，其實(shí)事實(shí)是這樣的

躺著，理論上可行

就算是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，身體能量也會(huì)不斷地被消耗。在這里可以用更極端的話說(shuō)，你今天在工作時(shí)和同事激情對(duì)噴，也是在消耗能量，相當(dāng)于你運(yùn)動(dòng)了。消耗能量是一回事，而消耗脂肪是另外一回事。就是為了減掉體內(nèi)多余的脂肪，但消耗能量作用不大。各位小仙女就當(dāng)在飯后玩笑，笑笑就完事了。

想要夏天美美的，趕緊利用碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

我們的開(kāi)營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)簡(jiǎn)介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂(lè)室。

營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；

并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！

3.無(wú)效全額退款！