柳州城中區(qū)安利店鋪聯(lián)系電話/微信：13712o9o436,聯(lián)系人：劉經(jīng)理，安利公司是世界500強企業(yè)。安利（中國）1995年在中國廣州經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)投資生產(chǎn)。自行生產(chǎn)400多款六大系列產(chǎn)品。包括：紐崔萊營養(yǎng)補充食品、雅姿高端美容護膚品、高科技產(chǎn)品（益之源凈水器，逸新空氣凈化器，安利皇后鍋）、XS功能飲料等!

蛋白質(zhì)幾乎作用于身體運轉(zhuǎn)的所有過程，是細胞、頭發(fā)、皮膚和指甲以及肌肉和軟骨的重要組成部分，對組織和肌肉的修復至關(guān)重要。但大多數(shù)人不知道自己身體需要多少蛋白質(zhì)，是否需要補充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)攝入不足的6大跡象

01

想吃咸或甜的食物

蛋白質(zhì)減緩了糖在血液中的釋放，有助于確保血糖平衡。低蛋白、高碳水的飲食升糖速度很快，需要釋放更多的胰島素來消除糖分，當血糖迅速下降時，就容易想吃甜或咸的食物。

02

肌肉松弛

如果沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體只能分解肌肉以確保其需要。這將導致肌肉張力減弱、質(zhì)量下降，關(guān)節(jié)支撐能力減弱。此外，如果沒有足夠的蛋白質(zhì)，身體在受傷后也將需要更長時間來恢復，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛也會增加。

03

頭發(fā)、指甲脆弱

頭發(fā)稀疏、皮膚缺少光澤、指甲易碎，很可能和蛋白質(zhì)攝入不足。因為人體再生細胞無法及時取代死亡細胞。

04

差

免疫細胞是由蛋白質(zhì)組成的，如果沒有足夠的蛋白質(zhì)，免疫細胞就無法修復和快速繁殖以對抗和。

05

注意力不集中

無法集中精力？可能和午餐蛋白質(zhì)攝入不夠有關(guān)。血清素和多巴胺等神經(jīng)傳遞素都是由蛋白質(zhì)組成的。缺乏蛋白質(zhì)會導致情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。

06

睡眠不好

晚上睡不著？睡前吃一點蛋白質(zhì)吧，蛋白質(zhì)食物中含有色氨酸，色氨酸是一種重要的氨基酸，有助于。牛奶、堅果、雞胸肉、奶酪、豆類、扁豆和雞蛋都是不錯的選擇。