南寧良慶區(qū)安利店鋪聯(lián)系電話/微信：13712o9o436,聯(lián)系人：劉經(jīng)理，安利公司是世界500強(qiáng)企業(yè)。安利（中國）1995年在中國廣州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)投資生產(chǎn)。自行生產(chǎn)400多款六大系列產(chǎn)品。包括：紐崔萊營養(yǎng)補(bǔ)充食品、雅姿高端美容護(hù)膚品、高科技產(chǎn)品（益之源凈水器，逸新空氣凈化器，安利皇后鍋）、XS功能飲料等!

缺鈣不僅會不利于身體成長，嚴(yán)重的還會引發(fā)供血不足、頭暈乏力，甚至危及生命。

所以，養(yǎng)生步，從補(bǔ)好鈣開始！

中補(bǔ)鈣的時間：睡前、餐后1小時

睡前補(bǔ)鈣

中骨骼對鈣的吸收力度的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全球公認(rèn)的補(bǔ)鈣經(jīng)典策略。

在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、、肺氣腫等疾病的發(fā)生。

餐后一小時補(bǔ)鈣

胃酸有利于鈣的降解和吸收，但是在進(jìn)餐時補(bǔ)鈣，會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費(fèi)，餐后1小時左右，就能更好保證鈣能被充分的利用。

曬太陽補(bǔ)鈣

我們知道，維生素D有助促進(jìn)鈣的吸收,而曬太陽能產(chǎn)生維生素D,所以曬完太陽后補(bǔ)鈣也是一個的時間。

不宜補(bǔ)鈣的時間：空腹

不宜補(bǔ)鈣的時間就是空腹時，這個時候缺少胃酸分解消化，鈣不能很好地被機(jī)體吸收利用，就會白白浪費(fèi)掉了。

人生補(bǔ)鈣時間：“兩頭”和“中間階段”

“兩頭”指的是：兒童和老人時期，前者生長發(fā)育快，對鈣需求大；后者因步入老年期，鈣流失明顯增加。

“中間階段”即女性的妊娠期和哺乳期，因一人擔(dān)負(fù)兩人營養(yǎng)需求。