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- 吃什么可以改變發(fā)質 -

No.1

多吃含硫氨酸的食品

此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。

No.2

多吃含膽堿的食物

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

No.3

多吃含環(huán)己六醇的食物

如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

No.4

多吃含對氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

No.5

多吃含豐富維生素B的食物

如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果等。