1、明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺
學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。
如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效的方法。
2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊
不妨自己給自己定下來一個規(guī)則：先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。
這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
3、重要的是剛開始的15分鐘
昆山瀚宣博大專轉(zhuǎn)本的老師提醒大家這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。
只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
4、減少學(xué)習(xí)時的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。
手機(jī)也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。
清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
5、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始。
其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后，很快就會進(jìn)入狀態(tài)。
當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。
睡不著的話，可以做做運(yùn)動，感覺累了就會快速入睡了。
6、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食
很多童鞋午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不爽，晚上就在家大吃一頓。
時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很低，對腸胃也不好。
不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃得清淡些，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。
7、在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶
一般晚上學(xué)習(xí)時，想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
如果你真的要喝，一定要喝熱的、濃度不太高的飲品。
糖會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。多喝水。
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江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本有開設(shè)周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強(qiáng)化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學(xué)員可根據(jù)基礎(chǔ)選擇適合的班次。
上課內(nèi)容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門**）
課程特色：重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、考點(diǎn)和熱點(diǎn)
開課形式：精品小班課（30人左右）+1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費(fèi)循環(huán)上課直至專轉(zhuǎn)本考試）
上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場寫字樓812
課程特色：
1.預(yù)測各主考院校各專業(yè)專轉(zhuǎn)本考試重難點(diǎn)，并傳授解題方法；
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成功來自于不斷的實(shí)踐，不斷的努力！專轉(zhuǎn)本的機(jī)會僅有一次，望考生們把握機(jī)會，為全日制本科奮斗！