1、尋找適合自己的運動。

每個人的實際情況不同，選擇的運動項目、運動量和運動方式也就應該不同。不管多么好的運動項目，倘若對考生身體而言難以接受，那肯定會帶來一系列的不適應。這樣不僅達不到我們放松身心的目的，反而會出現(xiàn)很多麻煩。昆山瀚宣博大專轉本的老師在這里給家長們介紹一個測量某一運動方式是否適合考生的辦法：如果運動一段時間后，考生精神飽滿、食欲很好、睡眠質量佳，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩，那么就說明考生現(xiàn)在的運動量和運動方式非常適宜。反之，如果運動一段時間之后，考生經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數比以往多6次以上，這表示運動過量了，應該建議考生適當減少運動或者在醫(yī)生的指導下進行調整。

2、運動不宜貪圖新鮮。

有不少考生做題想做新鮮的題，鍛煉的時候也想找一些新奇的運動來做，這實際上是非常不明智的。對于那些平時運動較少的考生來說，家長可以建議他們，只要在考前稍微增加一些運動量即可，比如扭扭腰、踢踢腿等，這樣就已經可以有效緩解久坐而造成的腰酸腿疼。而如果僅是為了舒緩身體卻選擇做一些劇烈運動，就很有可能會因為體能較差、鍛煉不得法，容易感到過度疲勞、肌肉酸痛，甚至造成運動損傷。

3、運動較好“見縫插針”。

在備考階段，家長和考生一定要認識到不要把學習和運動分得太清楚。有同學學習就是學習，運動就是運動，這樣的效果并不好。較好的辦法就是“見縫插針”。讓考生有時間的時候就適當的進行運動，比如在清晨和傍晚，可根據平時的運動習慣，在公園等空氣清新的地方進行一些散步、慢跑等有氧運動，同時曬曬太陽；或者利用好課間十分鐘，到戶外活動活動，伸個懶腰、轉轉脖子，放松一下因為久坐看書而僵硬的頸肩和腰腿，同時向遠處眺望一下，讓眼睛、大腦得到充分的放松，這些都是非常不錯的選擇。

江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校是經教育局注冊的正規(guī)機構,江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉本、自學專轉本考試、成人專轉本專轉本考試、遠程教育、研究生培訓、專轉本專轉本考試日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經多年的教育研究和實踐總結出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質,沉著冷靜的心里素質和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質量。

江蘇瀚宣博大專轉本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據基礎選擇適合的班次。

上課內容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門**）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至專轉本考試）

上課地址：昆山中茵世貿廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)專轉本考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為專轉本考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉本的機會僅有一次，望考生們把握機會，為全日制本科奮斗！