盤點(diǎn)幾大誤區(qū)

——魔方訓(xùn)練營

1.運(yùn)動(dòng)后就可以放肆吃

不要認(rèn)為只要每天做了足夠的運(yùn)動(dòng)，就可以肆無忌憚的攝入高熱量食品，只有基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量大于每天的攝入量，才能達(dá)到減脂的目的。所以，按計(jì)劃運(yùn)動(dòng)同時(shí)別忘了合理的飲食哦。

2.一套動(dòng)作練了一個(gè)月卻沒效果

長時(shí)間進(jìn)行單一的訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)讓身體逐漸適應(yīng)這種節(jié)奏，可以改變訓(xùn)練模式，穿插進(jìn)行力量訓(xùn)練。合理的力量訓(xùn)練可以幫助你提高肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率等，有助于達(dá)到更好的減脂效果。

3.大姨媽來了就無限放縱自己

特殊的日子里，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能降低盆腔充血的機(jī)會(huì)。但如果身體不適，要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，可進(jìn)行一些動(dòng)作舒緩，強(qiáng)度中等的訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽，拉伸訓(xùn)練等。同時(shí)，要避免快跑，跳躍等強(qiáng)烈振動(dòng)，增加腹壓的動(dòng)作。

女生進(jìn)行力量訓(xùn)練就會(huì)變成金剛芭比

由于水平的問題，女生很難練出大塊的肌肉，而且飽滿的肌肉也是要通過更為辛苦的鍛煉以及合理的飲食才能獲得，并不是隨隨便便就能練出來的。

4.只想瘦局部

減脂都是全身性的，不可能單純的“瘦局部”。因?yàn)橹咀鳛槟茉幢徽{(diào)動(dòng)后釋放能量是個(gè)復(fù)雜的過程，目前還尚未發(fā)現(xiàn)它可以機(jī)智的遵循“就近原則”。所以不要糾結(jié)于局部的肥胖，只要跟大家一樣做全身的減脂運(yùn)動(dòng)，你想瘦的地方自然就能瘦下來，不過本身不太胖的人其實(shí)還是可以通過局部的訓(xùn)練使其變緊致的。

5.出汗就等于脂肪燃燒

流汗是人體控制體溫的一種形式，但具體的運(yùn)動(dòng)效果與出汗量并沒有直接關(guān)系，很多人可能在運(yùn)動(dòng)后體重會(huì)快速下降，這會(huì)讓人產(chǎn)生自己瘦了的錯(cuò)覺，而實(shí)際上，這只是水分的變化，并不能代表真實(shí)體重，停止訓(xùn)練后及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)還原到原來的體重。

魔方訓(xùn)練營是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到運(yùn)動(dòng)。

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式，為肥胖的你們個(gè)性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系

魔方訓(xùn)練營是西南地區(qū)專業(yè)從事運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu)，采用科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)方法，在保證飲食科學(xué)均衡的前提條件下，通過肥胖者一定的體育運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到的目的。

開營宗旨

采用集中食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效；

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)；

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐 ，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)；

4、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽；

魔方訓(xùn)練營承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！