練聲的前后交替則重，猶如運動員的前后踢腿訓練，前后是相輔相成的，后踢不好，前踢就上不去，前踢不好，后踢也不可能到位。

林俊卿博士的《咽音練聲法》主要是為提高發(fā)聲能力及矯治不良嗓音，不應視為一種歌唱發(fā)聲方法，但可視為一種咽腔擴張訓練法。例如：

a.舌部凹下成溝狀，舌尖用力頂在下齒齦后，打開喉嚨用力把聲音推到后面咽腔，可用任何元音發(fā)聲。

b.靠頸后肌肉用力，使口腔上下張大，舌頭放松伸出，在咽腔發(fā)[h?]音。

聲音必須有芯，但在咽腔擴張訓練時，卻不要有芯，不要有亮音，有了就擴不了了。因為有亮音和芯說明聲音受到了擠壓，這樣就達不到咽腔擴張訓練的應有要求。

越往后，越往兩邊開和擴，聲音越暗越悶，就越會有好的訓練效果。在這樣的基礎上，再加以修飾調節(jié)和控制找芯去唱歌，不論往前找還是往后找，聲音效果都會不一樣。

舌頭的位置狀態(tài)對不同唱法也會起到十分重要的作用。美聲唱法為保持足夠大的咽腔空間，舌頭一般要平放在下口腔。民族唱法由于用中文，輔音多，所以舌的前半部就必須靈活并用力。鑒此，用中文唱美聲既要保持咽腔空間又要根據歌詞積極調節(jié)舌頭的位置狀態(tài)。

舌后部本能的自然抬起是阻礙喉嚨和咽腔打開并擴張的一大障礙。所以，訓練時可特別把舌頭伸出來，也可用手把舌頭拉出來，在這種狀態(tài)下體驗空通的發(fā)聲感覺是很有幫助的。舌身寧可往下壓，也不可向上抬。有時舌身略做下彎“凹”狀會有助于共鳴空間的擴大，這對用意大利文唱傳統(tǒng)美聲唱法很有幫助。但這對唱現(xiàn)代美聲唱法，幫助不大，若用中文演唱，會使人難以忍受。

舌位高會使聲音明亮，具有金屬色彩和致遠力；舌位若低會使氣息通暢，音域擴大，聲音豐滿。若喉頭“下沉”的力量不夠，聲音雖然會“淺”，但聲帶閉合會好，少唱高音，則無甚大害。若喉頭下沉的過低，音色必會暗虛或出現(xiàn)漏氣?？傊夹g在于調節(jié)，要使那些決定發(fā)聲的重要器官永遠處在適度的狀態(tài)。

唱低音時，舌頭平，喉頭。聲音越往高走，舌根越容易往后翹，這時一定要加強后坐的力量，不要讓它起來，起來就成了民族唱法。

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