正在備戰(zhàn)2020年五年制專轉(zhuǎn)本考試的小欣較近感到疲憊極了，許多知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)了若干遍，但是在做題時(shí)，仍是似懂非懂效果不佳，這不僅讓她感到“心太累”，而且心里都有些麻木了。而小欣的困擾并非個(gè)別現(xiàn)象，近半個(gè)月來瀚宣博大轉(zhuǎn)本學(xué)院的鹿老師發(fā)現(xiàn)這樣的狀態(tài)的備考生不在少數(shù)。種種看似“麻木”的表象，實(shí)際上是預(yù)期性焦慮的一種另類反應(yīng)。
心太累是厭倦性反應(yīng)
小欣的狀態(tài)是進(jìn)入了一個(gè)心理疲勞期。一方面，是由長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)復(fù)習(xí)導(dǎo)致的心理厭倦性反應(yīng)；另一方面，也是過度緊張焦慮的一種表現(xiàn)。因?qū)＾D(zhuǎn)本考試帶來的焦慮情緒屬于預(yù)期性焦慮，離預(yù)期越近焦慮程度越高，心理的疲勞反應(yīng)越大。而這樣的復(fù)習(xí)狀態(tài)如果不調(diào)整，效果是很差的。
不要提前恐懼失敗
“如果考不上本科這輩子就完了”，對(duì)專轉(zhuǎn)本考試失利的預(yù)測(cè)性恐懼，是不少考生倍感身心俱疲的重要因素。老師認(rèn)為，這其實(shí)是一種將失敗擴(kuò)大化的不良心態(tài)。很多人都認(rèn)為那些專轉(zhuǎn)本考試狀元很聰明，其實(shí)他們都很平凡，有的人甚至從沒有考過年級(jí)*。但他們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是平和的心態(tài)。
很多考生之所以現(xiàn)在很焦慮、很浮躁，甚至睡不著覺吃不下飯，就在于這種對(duì)考試失敗的恐懼，是一種放大后果過度恐懼的心態(tài)。而專轉(zhuǎn)本考試前由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞，盡管這種心理疲勞可能并不是生理疲勞，但它會(huì)導(dǎo)致對(duì)智力發(fā)揮的抑制。與心理疲勞相交織的對(duì)失敗的預(yù)測(cè)性恐懼，更不可能帶來良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
舒緩心理運(yùn)動(dòng)較有效
實(shí)在學(xué)不下去了也要硬著頭皮學(xué)，這是很多考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)，也是造成考生出現(xiàn)心理厭倦性反應(yīng)的一個(gè)重要原因。如果感覺學(xué)不下去了，不如去做做運(yùn)動(dòng)，這是緩解壓力調(diào)整狀態(tài)的一種好方法。
備戰(zhàn)專轉(zhuǎn)本考試的孩子幾乎都遠(yuǎn)離了運(yùn)動(dòng)，這是一種非正常狀態(tài)。有人認(rèn)為，考生們的心思全放在緊張的學(xué)習(xí)上，每天除了復(fù)習(xí)還是復(fù)習(xí)，哪還顧得上鍛煉身體。其實(shí)，復(fù)習(xí)迎考期間同學(xué)們更需要運(yùn)動(dòng)。不論是從生理科學(xué)還是心理科學(xué)角度，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律，只有勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解壓力是十分有效而無副作用的良藥，不僅能夠儲(chǔ)備體能，更主要的是在運(yùn)動(dòng)中能夠愉悅心情，給自己解壓，比吃補(bǔ)品更能調(diào)整人的狀態(tài)。考生的心理壓力普遍較大，心情不好時(shí)跑上幾圈或跳跳繩，能夠平靜情緒。不過要注意，考生運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜選擇激烈項(xiàng)目，而且必須集中注意力，不要邊運(yùn)動(dòng)邊想功課，以免受傷。
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上課內(nèi)容：英語(yǔ)、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）
課程特色：重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、考點(diǎn)和熱點(diǎn)
開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對(duì)N定制課程（循環(huán)滾動(dòng)式開班，一次報(bào)名，可免費(fèi)循環(huán)上課直至考試）
上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場(chǎng)寫字樓812
課程特色：
1.預(yù)測(cè)各主考院校各專業(yè)考試重難點(diǎn)，并傳授解題方法；
2.梳理考點(diǎn)、重難點(diǎn)，指導(dǎo)考生合理分配時(shí)間為考試做沖刺；
3.考前后階段每日實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，老師手把手閱卷，重點(diǎn)分析易錯(cuò)題型。
成功來自于不斷的實(shí)踐，不斷的努力！專轉(zhuǎn)本的機(jī)會(huì)僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉(zhuǎn)本的考生把握機(jī)會(huì)，為全日制本科奮斗！