一年一度的五年制專轉(zhuǎn)本考試又要來臨了，為了幫助廣大考生能夠充分發(fā)揮自己的實力，瀚宣博大轉(zhuǎn)本學院昆山校區(qū)的老師就心理調(diào)試、飲食休息、答題技巧等提出一些簡便易行、行之有效的方法給大家分享。

克服考前焦慮癥的要點

面對五年制專轉(zhuǎn)本而焦慮，可以運用自我開放來宣泄緊張不安。查明擔憂的具體原因，找親朋好友傾訴一番或借助其他可行的方式來加以宣泄。這樣可降低自我的焦慮感，還可求得傾訴對象的一些幫助。把自己的注意焦點放在如何獲取成功上。講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能因為將要有重大考試的來臨，就打亂了自己的生活節(jié)奏和安排。讓生活的豐富多彩來消除由于緊張而產(chǎn)生的厭煩情緒。

臨考前你該做些什么？

了解自己的生物規(guī)律，當精力充沛、記憶力好時，就認真復習，感覺疲勞時，就休息。臨考前堅持體育鍛煉十分重要。適當?shù)匕才乓恍蕵坊顒?，如聽音樂，到大自然中走走、唱歌、跳舞等，都能緩解緊張，提高復習效率。

臨進考場前的心理調(diào)節(jié)

可以和同學好友說說此時感受，如果比較內(nèi)向，找一個清靜地方自言自語，讓緊張感覺從嘴邊溜出來。將平時較熟悉的筆、手帕帶在身邊，創(chuàng)造一個熟悉親切的考試環(huán)境。穿上較喜愛的衣服，讓感覺非常良好。

■考場心理調(diào)節(jié)法

1、睡眠法：有些考生一接到試卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發(fā)揮失常。此時不妨趴在桌上，休息3至5分鐘，以達到的效果。這樣做有利于的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。2、牧羊法：有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑制。這時，考生可讓思路像牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。

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江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓學校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉(zhuǎn)本、自學考試、成人高考、遠程教育、研究生培訓、高考日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經(jīng)過多年的教育研究和實踐總結(jié)出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質(zhì)量。 江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據(jù)基礎(chǔ)選擇適合的班次。

上課內(nèi)容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至考試）

上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉(zhuǎn)本的機會僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉(zhuǎn)本的考生把握機會，為全日制本科奮斗！