五年制專轉(zhuǎn)本考試拼知識更拼心理素質(zhì)在往年的專轉(zhuǎn)本考試分數(shù)公布后，一些考生會被稱為“超常發(fā)揮”?！俺！痹虿⒉皇峭蝗恢R增長，而是良好的心態(tài)將平時積累的知識，較大限度地發(fā)揮出來。
五年制專轉(zhuǎn)本考試，對于五年制高職生來說，是學(xué)生們提升學(xué)歷考入*學(xué)歷本科的較后一次機會，勢必會造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，高職生必須注意專轉(zhuǎn)本考試前和考試時的心理調(diào)整。對此，瀚宣博大轉(zhuǎn)本學(xué)院昆山校區(qū)的老師給出了建議。
如果說要通過什么方法，讓考生完全不緊張不焦慮，是不現(xiàn)實的。但這時的考生要做到12個字“戰(zhàn)術(shù)上重視它，戰(zhàn)略上藐視它”基本就可以將心情穩(wěn)定在中度焦慮的程度。其實在心理學(xué)角度講，考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。過度緊張焦慮較常見的例子就是提筆忘字，造成越緊張越想不起來，越想不起來越緊張。
一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的?？忌灰獔猿置刻煺５膹?fù)習(xí)，有適當(dāng)?shù)木o迫感和中度的焦慮是正常的，不要每天都在想還有幾天專轉(zhuǎn)本考試，日期將近自己該怎么辦等，盡自己較大努力迎接就可以了。
專轉(zhuǎn)本考試前，完全沒有壓力是不現(xiàn)實的，那么怎樣才能有效地緩解過度的焦慮和緊張？
昆山校區(qū)老師給出了辦法：一般考生可以通過兩種方法調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒。首先是心理暗示法，暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變不良情緒的一種心理方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前每天自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是較棒的！”這樣通過心理語言來調(diào)節(jié)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善。
其次是呼吸法，呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。
在放松時，閉上雙眼用腹式呼吸法慢慢進行呼吸。吸氣時，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升頭部；吐氣時，想象這股氣由頭部下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張達到自我放松的效果。
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江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構(gòu),江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標(biāo)。自成立以來,秉承“教育改變生活,學(xué)歷改變未來”的使命,一直專注于中國學(xué)歷教育,讓學(xué)習(xí)更加,讓學(xué)習(xí)充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉(zhuǎn)本、自學(xué)考試、成人高考、遠程教育、研究生培訓(xùn)、高考日語培訓(xùn)等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經(jīng)過多年的教育研究和實踐總結(jié)出一套行之有效的教學(xué)模式,在傳授知識的同時樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì),沉著冷靜的心里素質(zhì)和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。 江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本有開設(shè)周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學(xué)員可根據(jù)基礎(chǔ)選擇適合的班次。
上課內(nèi)容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門100分）
課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點
開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至考試）
上課地址：昆山中茵世貿(mào)廣場寫字樓812
課程特色：
1.預(yù)測各主考院校各專業(yè)考試重難點，并傳授解題方法；
2.梳理考點、重難點，指導(dǎo)考生合理分配時間為考試做沖刺；
3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習(xí)，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。
成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉(zhuǎn)本的機會僅有一次，望15屆、16屆、17屆、18屆五年制專轉(zhuǎn)本的考生把握機會，為全日制本科奮斗！