高三成績不穩(wěn)定怎么辦？如何防止成績波動？
高??三成績波動是普遍現(xiàn)象
我們先來了解一下考生成績不穩(wěn)定主要表現(xiàn)：分數(shù)不穩(wěn)定和排名的不穩(wěn)定.
分數(shù)不穩(wěn)定一般是由試卷的難易程度和考生復(fù)習(xí)效果決定；
哪些因素導(dǎo)致高三成績不穩(wěn)定
一、高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定
很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。
二、知識點、題型方面的原因
基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。
就算是知識點都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時練習(xí)的題型是有差別的，一下子沒看出來，會出現(xiàn)不會做，或者做不完的情況。
三、對考試認識不足
有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。
成績不穩(wěn)定，高三生應(yīng)該怎么做
一、每次考試的排名和成績，只是對前一段時間復(fù)習(xí)成績的檢驗，不能說明全部問題
一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點也是有限的，同時還有時間去調(diào)整。
二、學(xué)會總結(jié)考試中暴露的問題
這個道理在每次考試前后都被提及到，可是現(xiàn)實中多數(shù)學(xué)生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。
當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時間，同學(xué)們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，每年高考之后，總有不少人對自己的成績有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能便失去了機遇。
三、學(xué)會建立高考備考日志。問問自己，記錄下來
1、隨著考試時間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?有的學(xué)生越到臨近考試越緊張，甚至在考場外還加班加點看書，暗示自己“臨陣磨槍不快也光”;有的考生考試之前盲目自信，結(jié)果事與愿違;也有人覺得這次沒有復(fù)習(xí)好，下次再好好努力……那么你是哪種心態(tài)呢?
2、考試時，你對各科試卷的感覺如何?大家都有自己相對優(yōu)勢的學(xué)科，特別是拿手科目，有時候沒有拿到滿意的分數(shù)，在考試之后把你對這些科目的認識記錄下來，看看在接下來的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么?
3、考試結(jié)束后，你感覺如何?考試結(jié)束之后，有人心里沒有底氣，怕時間見到分數(shù)，也有人盼望早點知道成績……你*擔心的是什么?為什么會擔心?你肯定有屬于自己的感覺，為了更好地迎接下一次的考試，把這種感覺寫下來吧。
4、拿到分數(shù)時，你的感覺如何?每個人的情況不一樣，感覺肯定也不一樣，考得好往往春風得意，考不好肯定灰心喪氣。往往有一些人拿到分數(shù)的時候發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果堅持不了幾天，下次考試依舊如此。因此，應(yīng)該記錄下自己拿到分數(shù)后的感覺。
5、在備考中，你做的哪些事情對考試有幫助?哪些事情阻礙了考試的發(fā)揮?這一條很重要，學(xué)習(xí)過程中，*摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)得東西考試沒有考，考得東西沒有學(xué)到。
還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時做哪些事情才能有益于學(xué)知識，同時適應(yīng)考試。
6、對下一次考試有什么期待?很多人期待考高分，卻不制定有效的學(xué)習(xí)計劃備考。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細地寫下來，驗證一下制定的計劃和目標是否合理，備考過程是否合理，從而對復(fù)習(xí)策略進行必要調(diào)整。
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