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蘇州五年制專轉(zhuǎn)本如何預(yù)防臨考焦慮科學(xué)應(yīng)考

2019-12-01 10:04:24  151次瀏覽 次瀏覽
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挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣,你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習(xí)到專轉(zhuǎn)本考試往前趕超50名的大有人在,趕超80名也是完全有可能的,人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。

堅定意志。嚴(yán)格地講,專轉(zhuǎn)本考試其實就看誰笑到較后,你能堅持到較后,你就能笑到較后。而堅持到較后,就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴,堅定你的意志;知難而進,磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性,提升你的意志;苦中作樂,優(yōu)化你的意志。

調(diào)好心態(tài)。專轉(zhuǎn)本考試不僅僅是知識和智力的競爭,更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗,努力去尋找你較近的不良心態(tài),并努力去改變,用積極的心態(tài)促使你考試成功。

把握自我。復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習(xí)沒有錯,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識,“我”如何適應(yīng)老師的要求,如何根據(jù)自己的特點搞好較后階段的復(fù)習(xí),我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

戰(zhàn)勝自我。把握自我,十分重要。但戰(zhàn)勝自我,更為重要。面對迎考復(fù)習(xí)的艱辛,面對解題的繁難,面對競爭的壓力,面對多變的情緒,只有“戰(zhàn)勝自我”,才能“天寬地闊”。

關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí)

每日做題。考前要養(yǎng)精蓄銳,并不是說整天休息。相反,我以為每日還是要做些題的,不要讓自己手生,要讓自己保持對問題的敏感,形成模式識別能力。當(dāng)然,做題的數(shù)量不能多,難度不能大,瀚宣博大轉(zhuǎn)本學(xué)院昆山校區(qū)會為備考生提供適當(dāng)?shù)脑囶}與真題卷進行復(fù)習(xí)應(yīng)考。

講求規(guī)范。每年專轉(zhuǎn)本考試,都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分,非??上А?忌?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題,認(rèn)真做完整,再對照評分標(biāo)準(zhǔn),看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。

回到基礎(chǔ)。一般說來,考前不宜攻難題,既沒有這么多的時間,也沒有必要。要回到基礎(chǔ),把基礎(chǔ)夯得扎扎實實的,這樣在考試時才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟。

學(xué)會總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識,訓(xùn)練技能、能力的一次好機會。練習(xí)題是做不完的,關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ),學(xué)會總結(jié),尋找規(guī)律,一通百通,大徹大悟。

關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮

適度平靜。平時個性張揚的學(xué)生,在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內(nèi)向的學(xué)生,在平靜中可略張揚一些。當(dāng)然,都不要刻意追求,自然為好。一定壓力下的平靜,是專轉(zhuǎn)本考試超水平發(fā)揮的必要條件。

適度自信。大考臨近,我常對考生說:“這里必須拒絕一切猶豫,這里任何怯弱都無濟于事?!弊孕?,是成功的起點;失去信心,必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然,平時考得好的學(xué)生,也不能過于自信,憑自己有點實力,就自以為是、盲目樂觀。

確定合理動機。動機過強和動機過弱,都不利于考試;適度動機,效率較高。尤其是期望值過高,容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒,進而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理。

適度運動。臨考前夕,學(xué)生大都不愛運動,主要是學(xué)習(xí)緊張沒時間運動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況,適度運動,比如散步、跑步、打一會兒球,或跳幾分鐘繩,或在陽臺上做一會兒操,等等。這樣,可以緩解緊張的神經(jīng),提高學(xué)習(xí)效率,保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

適度交流。同齡人一起迎考,大家的情況都差不多,同學(xué)間適度交流,進行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然,考前時間寶貴,切不可長談。除了和同學(xué)交流外,還可與老師、家長、親友交流。

充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作,注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練,做到胸有成竹,心中不慌,從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。

處變不驚。訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時,能冷靜地進行分析、判斷,采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如,面對試題的難易,要有“人難我難,我不怕難;人易我易,我不大意”之心態(tài)。

防止疲勞。考試臨近,切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù),過度疲勞容易引起心理上的不適感,不利于考試時水平的發(fā)揮。

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