2020四川成都科學健康班，瘦太快真的健康嗎？

——魔方營

每次遇到小伙伴兒這么問，小編也是很無語的，作為一個科學的老司機，不藥！不手術(shù)！不一切有害身體的方法！

相比較看到你們利用一些傷害身體的方法瘦下來，我寧愿你們健康的、開心的胖著。

因為瘦的太快，真~不是什么好事兒。

為什么不能瘦太快了？

盡管每個的小伙伴兒都希望自己瘦得特快，但是在短時間瘦太快了，弊端太多太多了。

1、瘦太快膚易松弛

打個比方，吹大了的氣球，放氣之后，會變得皺皺巴巴的，人也是一樣的，如果你在短時間內(nèi)減掉太多的脂肪，皮膚一定會松弛，變得粗糙，有肥胖紋等弊端。

還有一個原因就是，期間新陳代謝加快，導致膠原蛋白的流失速度也會加快。

再加上很多人時吃得少，容易缺乏蛋白質(zhì)，導致肌膚無法合成足夠的膠原蛋白。當體內(nèi)的膠原蛋白不足時，皮膚就會變得松弛。

小編：根據(jù)不同的體重基數(shù)，較理想的速度也不一樣，一般小體重是每周0.5-1kg，每個月1-3kg。大體重在有專業(yè)的運動計劃和飲食控制下，會比小體重瘦的更快。

2、瘦的越快，反彈的越快

一般說在短時間內(nèi)讓你瘦特別多，方法基本上就是少吃，減少熱量攝入，這回影響你的代謝率，代謝降低后，只要你稍微多吃一點，或稍微活動量少一點，減掉的脂肪很快就彈回來了。

這也是藥的慣用手段。

而且你的身體對于你的體重是有慣性記憶的?？焖贂沟媚愕纳眢w記憶停留在你之前的體重上，一旦你停止運動少吃，慢慢你的體重又會彈回之前的體重。

小編：要想瘦下來不反彈，一定要運動，對抗這種人體對體重記憶慣性的方法就是慢，讓身體慢慢去適應你后的體重。

3、快速的其他危害

掉頭發(fā)

瘦的太快很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況所以皮膚會變得異常粗糙，我們在洗澡的時侯很容易發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得非?？?。

由于毒素無法正常的代謝出去，五臟的功能都會受到一定的影響，后果是非常嚴重的。

怎么才健康呢？

你花了一二十年、二三十年長出來的肥肉，想一二十天、二三十天減下去？你問問脂肪答不答應……

美國疾病控制預防中心(CDC)表示：較的減重速度是每周1~2磅(約為0.5~1kg)。如果比這個速度快，那么出現(xiàn)健康問題的可能性也會隨之增加。

0.5千克的體重相當于3500大卡熱量，如果想要一周減0.5kg的話，可以將每天攝入的總熱量減少500卡路里。

1、通過力量訓練來讓你的肌肉緊實：

保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！

2、要補充適度的營養(yǎng)：

補充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。

3、多喝水：讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水！

訓練項目：

熱量消耗課程（有氧舞蹈，搏擊操，跑步，彈力繩，游泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，促進脂肪燃燒及消耗，達到減重的目的。

新陳代謝提高課程（杠鈴操，自由器械，體能對抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝，提高減重速度。

局部塑形課程（拉力帶，健身球，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛，達到塑形的目的。

戶外訓練（爬山，徒步，騎行，籃球）

課程目的：放松學員身心，增加訓練樂趣，在玩耍中也達到運動目的。

營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

課程目的：糾正不良生活、飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣和生活習慣。

營養(yǎng)管理：專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習慣；

并且，對飲食進行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調(diào)。并設有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！