動(dòng)感單車是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾Ч?，一直以來得到不少人的喜歡。但同時(shí)也會(huì)有一部分擔(dān)心，動(dòng)感單車對(duì)腿部高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)讓小腿變粗，尤其是在女性使用者的心里。那么騎動(dòng)感單車小腿會(huì)變粗嗎？

動(dòng)感單車是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)消耗的主要是脂肪。通過有效的有氧運(yùn)動(dòng)之后，是可以的。當(dāng)然有的人主要擔(dān)心用動(dòng)感單車鍛煉之后，因?yàn)楦邚?qiáng)度的鍛煉，腿部肌肉會(huì)變大，導(dǎo)致腿粗。

其實(shí)這個(gè)是不用擔(dān)心的，動(dòng)感單車雖然強(qiáng)度大，但是是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)作用主要是熱身脂肪，對(duì)于增加肌肉的效果可以說是微乎其微。所以不用擔(dān)心，動(dòng)感單車的強(qiáng)度不會(huì)體現(xiàn)在增長(zhǎng)肌肉上。

那么部分人出現(xiàn)的鍛煉后小腿變粗的原因是什么？很可能是運(yùn)動(dòng)后腿部充血，肌肉膨脹而已。實(shí)際上腿部并沒有實(shí)質(zhì)變化，可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸活動(dòng)，緩解緊張的肌肉。每周鍛煉在3-4次左右，堅(jiān)持一個(gè)月應(yīng)該就能看到效果了。

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