hnzn6jy河北浙江青少年近視防控加盟店，腦眼清(153 4381 8613)，現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法d。

1)增加戶外運動時間，建議保證每天有2小時以上接觸自然光

2)每天堅持做眼保健操、眼球操。

3)堅持做到三個“一”，即：眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。

4)注意用眼光線，不宜在過強或過暗在光線下看書，宜選用動態(tài)光源 。

5)選用合適的護眼燈，并保證室內(nèi)照明與臺燈同時打開。

6)看書寫字時40-45左右眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，調(diào)節(jié)瞳孔，緩解眼疲勞。

7)使用電腦不宜連續(xù)超過一小時，并保證室內(nèi)光線照明。

8)看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍，室內(nèi)燈光同時照明。