老人健身的好處是什么

運(yùn)動(dòng)療法是肥胖癥的一種輔助手段，但對(duì)輕度肥胖，很好地安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)間，也可單獨(dú)發(fā)揮減體重的作用。飲食控制輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目往往是肥胖癥較有效的手段。

運(yùn)動(dòng)可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進(jìn)脂肪的分解供能；運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率而增加熱能的消耗。

運(yùn)動(dòng)可以降低血脂而減少心血管疾病的發(fā)生率。

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)老年人的肺功能，堅(jiān)持打太極拳的老人吸入氧量較不打太極拳者多，肺活量大。

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)及其血液循環(huán)，改善胃腸血供。經(jīng)常體育鍛煉可使腦血流量增加，有利于腦細(xì)胞代謝，保持智能不衰、精神飽滿，有助于保持老年人心理健康。長期堅(jiān)持參加體育鍛煉不僅可以減輕體重，而且可以消除或預(yù)防肥胖病的許多并發(fā)癥。