登山機是健身器材中鍛煉效果相當不錯的，設計的來源是登山運動。如果希望達到比較好的鍛煉效果，掌握正確的動作是必須的。那么登山機怎么使用？

在進行登山機鍛煉的時候，需要雙手握住把桿以此來維持平衡。經(jīng)過一段時間，適應了登山機的鍛煉之后，就可以加大強度和速度。

登山機的鍛煉強度較大，在使用登山機的時候需要認真對待。身體要保持站立姿勢，肩膀是放松狀態(tài)。鍛煉時不要左右搖晃，收緊腹部，身體可微微向后傾。

需要有好的效果，是需要一個穩(wěn)定的鍛煉，所以鍛煉時保證每次邁步的步長能一致。長短交替的步伐容易讓肌肉拉傷，另外訓練效果也得不到保證。使用時腳掌都放在踏板上，如果用腳尖會使小腿肌肉較快疲勞。

使用登山機時，可以適當調(diào)整坡度。從較小的坡度開始，比如十幾度開始，慢慢增加坡度。這樣在不用再加速度的情況下，也能提高鍛煉的強度。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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