動(dòng)感單車作為健身房熱門的有氧器材，一直以來得到了不少的喜歡。大部分時(shí)候動(dòng)感單車都是作為健身的器材的，使用動(dòng)感單車也都是希望的。那么騎動(dòng)感單車能不能增肌嗎？

健身房一般都會(huì)給動(dòng)感單車單獨(dú)安排一個(gè)房間，教練在前面帶著一系學(xué)員，搭配著動(dòng)感的音樂。因?yàn)橹饕康氖墙∩?，在時(shí)間安排上，一般在前十分鐘是慢速的熱身，然后是二十分鐘的中速有氧鍛煉，之后是10分鐘沖刺鍛煉。這樣的時(shí)間分配是可以充分，幫助鍛煉者。

如果是想鍛煉肌肉，是需要進(jìn)行多組高強(qiáng)度、短時(shí)間的沖刺鍛煉。此時(shí)腿部主要進(jìn)行的是無氧運(yùn)動(dòng)，通過糖原無氧酵解的供能方式。把自身在劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的不適感將往后推遲，提高心肺功能，可以更長(zhǎng)的時(shí)間加入到無氧健身的運(yùn)動(dòng)中去。

在鍛煉方式，還可以進(jìn)行快慢結(jié)合的鍛煉方式，效果會(huì)更好。動(dòng)感單車的強(qiáng)度不小，所以在使用動(dòng)感單車的時(shí)候也要注意。運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是希望高強(qiáng)度、快速騎行動(dòng)感單車的人。掌握正確的騎行方式，對(duì)自己的身體情況要有一定的了解，不要進(jìn)行身體接受不了的強(qiáng)度鍛煉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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