南通人力資源培訓(xùn)班的學(xué)員都了解，頸椎病是一種非常常見的疾病，它在我國以及國外發(fā)病率都很高，特別是長時間久坐于辦公室的上班族，成了頸椎病的高發(fā)人群。南通人力資源培訓(xùn)班的老師總結(jié)了幾個方法預(yù)防勁椎病。

1、南通人力資源培訓(xùn)班的老師指出，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，南通人力資源培訓(xùn)班的老師告訴大家，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

2、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

南通人力資源培訓(xùn)班的老師提醒各位學(xué)員在工作中一定要注意保護自己！

聯(lián)系人：唐老師 電話/

聯(lián)系地址：南通市崇川區(qū)人民東路8號王府大廈麒玉樓316