騎動感單車的好處有很多，提高心肺、鍛煉肌肉、塑造腿部與臀部。作為健身房里常見的器材，搭配動感的音樂，也是吸引了不少人參與到其他。還有人在家中鍛煉，也是為了圖個方便。那么動感單車作為健身使用的器材，是不是阻力越大效果就越好嗎？

答案是否的。阻力大小和效果并不是正相關(guān)的關(guān)系，因為不同的阻力帶來的鍛煉效果是不一樣的。動感單車是效果很不錯的運動，應(yīng)該是通過穩(wěn)定長時間的有氧運動實現(xiàn)的。

低阻力高速騎行主要是鍛煉心肺功能，想要練習(xí)該部分適合這類阻力較小、速度較快的模式。在騎行過程中，穩(wěn)定讓心率保持在極限心率80%。這樣可以鍛煉心肺部分，加快血液循環(huán)，。

而中等阻力比較適合健身和，這個程度阻力有了一定強度。使用者心率不要超過極限心率的65%。騎行時間保持在30分鐘以上，就可以燃燒更多的脂肪來供給騎行者能量。同時騎動感單車要注意加深呼吸，這樣不僅對很有效果，同樣還能提高心肺功能。

變速和高阻力的情況的話，適合鍛煉肌肉的人士選擇。另外調(diào)節(jié)鍛煉模式，比如上坡、下坡，變速交替進(jìn)行鍛煉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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