不少健身房都有動感單車的專區(qū)，被動感單車帶感的音樂和節(jié)奏吸引。不少人也買了動感單車在家鍛煉，不過也會有不少擔(dān)憂。比如說騎動感單車瘦哪里，可以減肚子嗎？

實際上騎單車是可以瘦全身的，動感單車的運動量其實非常大。雖然和健身車一樣都是以自行車為原型，不過動感單車是山地自行車，健身車是普通的自行車。在大多數(shù)人看來，動感單車是主要鍛煉腿部、臀部、腰腹部的運動。不過在運動起來之后，全身都是參與運動，幾乎可以說是全身都在鍛煉。

在運動過程中，腿部無疑是鍛煉很大的一個部位了。每次保持20分鐘以上穩(wěn)定的鍛煉時間，就能充分，長期堅持是可以有效地的。另外部分人會比較關(guān)心動感單車能不能瘦肚子，因為吃的一好，先胖起來的一般都是肚子。在動感單車運動后，還能進(jìn)行一下扭腰運動，對于的效果自然還會更好。

有的人可能也有一些誤區(qū)，比如說部分女性想要，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)使用動感單車后腿反而更粗了。一般是單車的阻力設(shè)置過大，在訓(xùn)練的過程中鍛煉出了肌肉。正確的做法是把阻力調(diào)小，在鍛煉結(jié)束后也要按摩放松腿部肌肉。

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