跑步能是大多數(shù)人公認的，跑步機也是不少健身愛好者的鍛煉途徑。雖然是一項簡單的運動，但仍有許多需要注意的地方，也有不少愛好者因為運動護理不當而導致受傷。那么在日常的鍛煉中，我們應該注意哪些？跑步機的正確姿勢又是如何？

首先要注意就是服裝，要選擇貼身的衣服為好，為的是防止跑步時衣服飛起來以及衣服掛到器材扶手。也要避免寬腿的褲子。另外雖然大部分的跑步機都是帶減震功能，但在運動時還是要選擇比較專業(yè)、比較輕的鞋子。

使用前檢查機器，比如跑步機放置是否安穩(wěn)，跑道有沒有水或者其他東西，扶手是不是干燥。做好熱身準備，像高抬腿、深蹲和其他一些活動關節(jié)的運動。尤其是腿部和腰部要活動開，還有膝關節(jié)和腳踝部分。

開始跑步時，不要加速狂奔。要從快走到慢跑，而且是交叉進行，比如慢跑5分鐘，快走一分鐘。速度慢慢加上去。同理的，在停止跑步的時候，速度也是慢慢減下來，讓身體有點適應的時間。還有不要圖舒服，雙手搭著扶手。一是鍛煉效果差，二是有危險隱患。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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