健身車是屬于比較典型的模擬戶外健身設(shè)備，自上市以來，就得到不少健身愛好者的喜歡?？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)健身車的阻力控制訓(xùn)練強(qiáng)度，來滿足不同需求的人群。但很多人只知道健身車可以健身，具體能鍛煉到哪些部位，騎健身車有什么好處和壞處？

比較被大家所認(rèn)同就是健身車鍛煉腿部肌肉，因?yàn)椴煌５牡?/span>車而由于臀大肌和大腿后部股二頭肌的牽拉，能使的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)部位得到充分活動(dòng)，提高關(guān)節(jié)部位的靈活性。強(qiáng)度一般不大，也能適合中老年人和腿腳不便的人使用。

另外持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢，使得血管組織進(jìn)一步強(qiáng)化，達(dá)到預(yù)防心血管的作用。也是能鍛煉到心肺功能，加強(qiáng)心肌收縮力，增強(qiáng)血管壁的彈性，從而起到提高心肺功能的效果。

除去身體實(shí)質(zhì)性的效果以外，還有一些其他的好處。健身車沒有動(dòng)感單車那樣比較勁爆的音樂，在騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)還可以選擇做其他事情，比如聽音樂、看書、看電視等等。對(duì)于沒有時(shí)間去健身房的上班族來說，在家流汗是能夠放松身體，減輕壓力。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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