粥是不少人的日常主食之一，和米飯相比，粥的熱量要小得多，所以不容易長(zhǎng)胖，不少想要的人平時(shí)都很喜歡吃粥，而且粥很容易消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)太大的壓力，知道一些養(yǎng)生粥小常識(shí)，可以讓我們做出更加美味健康的粥來(lái)，一起來(lái)看看哪些粥具有養(yǎng)生的功效吧。

玉米被譽(yù)為是黃金主食，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還很容易消化，對(duì)于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的，秋冬季節(jié)食用，可以幫助人們趕走干燥，可以準(zhǔn)備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀以后加入黃豆粉，攪拌均勻以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了還具有開(kāi)胃健脾的效果。