選擇動(dòng)感單車健身的人群里頭，出了單純?yōu)榱隋憻捝眢w的以外，還有一個(gè)目的就是為了。這里又以女性居多，自然動(dòng)感單車能否這個(gè)話題就是她們關(guān)心的問題。

首先要說的是動(dòng)感單車的確是能夠的，因?yàn)閯?dòng)感單車鍛煉的部位以腿部為主。而且與跑步機(jī)不同，動(dòng)感單車可以選擇是力度訓(xùn)練還是強(qiáng)度訓(xùn)練。前者模擬山路騎車環(huán)境，主要增加腿部力量，鍛煉肌肉；后者則偏向時(shí)間上的延長，偏向有氧。

在使用前，要注意座位的高度。不合理的高度是會(huì)讓自己的使用體驗(yàn)下降，還可能受傷。掌握科學(xué)的騎行動(dòng)作是必要，在開始訓(xùn)練前一定要去了解相關(guān)的使用知識(shí)，如果有教練指導(dǎo)自然更好。掌握了正確的姿勢(shì)，不僅可以，一定程度上還能提臀。

正式開始鍛煉前要進(jìn)行熱身，鍛煉時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右。如果吃不消這個(gè)訓(xùn)練量，可以適當(dāng)縮短時(shí)間或是放慢速度。在結(jié)束鍛煉之后，要及時(shí)放松緊繃的大腿，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使得增長腿部肌肉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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