孩子上課總是走神；語言表達(dá)不清楚；平常丟三落四，學(xué)新忘舊；做作業(yè)拖拉；讀課文緩慢…你是不是還在為這些憂心，小編給你推薦幾招，你不妨試試！

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，正常成年人的注意力保持時(shí)間是20分鐘左右，經(jīng)過休息后，注意力可以再次獲得集中。因此，當(dāng)你覺得有點(diǎn)注意力不集中時(shí)，適當(dāng)休息是明智的選擇哦，這可以讓你重新集中注意力。

如果你覺得自己的注意力不是很好，別急，通過一些注意力訓(xùn)練，可以讓你的注意力非常好哦。這種訓(xùn)練方法非常簡(jiǎn)單，具體如下：

步：備表格

取一張白紙，在上面畫一個(gè)5行5列組成 25個(gè)小方格的空白表。

第二步：填數(shù)字

將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面。為避免填寫時(shí)的記憶干擾注意力訓(xùn)練，這里有兩個(gè)技巧：

1.讓小伙伴幫忙將1-25個(gè)數(shù)字填寫進(jìn)去

2.也可以提前將要訓(xùn)練的表格填寫好

第三步：計(jì)時(shí)“指并讀”數(shù)字

以快的速度按順序從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)用秒表（手機(jī)里有這個(gè)功能）計(jì)時(shí)。

第四步：對(duì)照

研究表明，正常成年人大約花費(fèi)25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，定時(shí)訓(xùn)練。當(dāng)你的注意力越集中，你需要的時(shí)間就越短。通過訓(xùn)練，相信你的注意力水平會(huì)逐步提高。

建議：

1.訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)找一個(gè)安靜的環(huán)境，杜絕干擾；

2.如果你的注意力已經(jīng)達(dá)到了成人平均水平，則說明你的注意力是健康的。你提出的上課走神僅僅是一種抱怨，而不是事實(shí)。建議你樹立信心，調(diào)整心態(tài)，腳踏實(shí)地，讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越好。

3、選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練

注意力是可以培養(yǎng)的，但一定要符合孩子的身心發(fā)展規(guī)律，切忌拔苗助長(zhǎng)。

美拓認(rèn)知教育，專注4-12歲青少兒注意力的提升與培養(yǎng)。美拓通過腦電生物反饋技術(shù)、思維模式課，父母課堂等方式，不僅能提升和鞏固孩子的注意力，還能顯著提高學(xué)習(xí)能力。

美拓認(rèn)知教育，引進(jìn)腦電生物反饋儀—國(guó)際公認(rèn)的對(duì)注意力比較行之有效的儀器和訓(xùn)練方法。為了保持長(zhǎng)時(shí)間飛行中注意力集中，美國(guó)飛行員都要接受腦電生物反饋訓(xùn)練。

美拓認(rèn)知教育的課程引進(jìn)美國(guó)科羅拉多州的戴斯實(shí)驗(yàn)室，完全符合兒童學(xué)習(xí)的發(fā)展規(guī)律，課程內(nèi)容包括四大學(xué)習(xí)能力：注意力、記憶力、理解力和計(jì)劃執(zhí)行能力。課程老師均具備教育學(xué)和心理學(xué)背景。

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