因為平常吃得好了，加上缺少運動，身材變形是不少人的煩惱，部分人士還有急切的想法。跑步是大多數(shù)人認可的運動方式，但是對跑步機卻有一些的看法。有覺得跑步機會受傷的，更多的是對跑步機效果的疑惑。那如何使用才能達到跑步機的效果呢？

跑步機上跑步其實和在外跑步并無多大差異，都是有氧運動并消耗脂肪。部分人擔心的跑步機傷膝蓋，其實在外面的路況更多變，反而不如跑步機的平穩(wěn)。另外跑步機是可以調(diào)節(jié)速度和角度的，不出門也可以進行不同方式的訓練。

對于體重較重的人來說，跑不動還可以慢走。另外還有扶手用于支撐身體，一定程度上可以保體。現(xiàn)在市面上比較好的跑步機都有心率監(jiān)測等等，運動者可以方便查看自己運動時的身體數(shù)據(jù)。

所以說跑步機完全可行，不會比在外跑步效果差。但是想真的實現(xiàn)的話，那必須要堅持和適合的訓練計劃。可能某天真的比較累，可以慢走放松身體，出一身汗之后再洗個熱水澡。這樣不僅沒有中斷訓練還能舒活筋骨，睡眠質(zhì)量也會有所上升。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來，公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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