國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞;協(xié)會分為世界體育舞蹈聯(lián)合會(WDSF)和世界國際標準舞總會(WDC)、中國國際標準舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯(lián)合會(CDSF)等協(xié)會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年賽事WDSF協(xié)會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對于世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。

無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的運動之一。它不單有趣、自由，的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下:

對身體的益處

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160~180次，女子的心率可達197次/分鐘，男子的心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強的強度和耐力。

肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節(jié):據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關節(jié)炎與關節(jié)不適的方法是適度們的使用關節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎:常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和。

呼吸系統(tǒng):很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防非典。

臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉有效的方法，顯著，這是其它運動不可比的。