野外環(huán)境復(fù)雜多變，而且存在許多潛在的危險，我們難免會碰到一些諸如：扭傷、拉傷、劃傷等意外傷害事件，而在野外受傷后往往無法迅速地到達(dá)醫(yī)院，那么如何在受傷后迅速做一些簡單處理，避免傷口惡化就顯得尤為重要。

運動包扎使用無彈性的紗布或有彈性的繃帶對受傷的部位進(jìn)行包扎、固定的技術(shù)方法。包扎作為韌帶、肌健、肌肉的輔助和固定，能夠有效地預(yù)防運動損傷再次發(fā)生，防止傷口惡化。在受傷后及時的進(jìn)行正確的包扎處理，可以起到止血、保護(hù)傷口、防止感染、扶托傷肢和固定夾板等作用。在戶外實用的包扎材料有卷帶、三角巾、四頭帶等，當(dāng)然在野外可以利用毛巾等器材進(jìn)行包扎。

包扎的方法有很多種，下面介紹常用的包扎材料的包扎方法。

1.環(huán)形包扎法：包扎時把帶頭斜放，用力壓住，將卷帶繞受傷部位包扎一圈后，把帶頭的小角反折，壓在上面再環(huán)型纏繞數(shù)圈，每圈蓋住前一圈。此法適用于包扎身體粗細(xì)均勻的部位，如“手腕、額頭、頸部”?；蛟谄渌鞣N包扎法時，用此法纏繞兩圈，以固定繃帶的始、末兩端。

2.螺旋形包扎法:包扎時以環(huán)形包扎法開始，然后將卷帶向上斜形纏繞呈螺旋狀，后一圈蓋住前一圈的二分之一至三分之一，后以環(huán)形包扎兩、三圈結(jié)束。此法多用于包扎肢體上、下周徑即肢體粗細(xì)相差不多的部位。如“大腿、上肢、手指或軀干等部位”。

3.蛇形包扎法：包扎時以環(huán)形包扎開始，然后斜形纏繞，每圈之間保持一定距離而不相重疊。這種包扎方法主要是用于固定夾板，以及固定敷裹材料。

4.螺旋折轉(zhuǎn)包扎法:此包扎方法與螺旋包扎法相似，但每一圈必須反折，包扎時以環(huán)形包扎開始，然后用一個拇指壓住繃帶，將繃帶上緣反折向下，然后圍繞肢體拉緊，每一圈蓋過前一圈的二分之一至三分之一，每一圈的反折整齊地排列成一條直線，注意折轉(zhuǎn)處不可在傷口或骨骼突起處。此法主要用于肢體周徑懸殊不均的部位，如“前臂、小腿、大腿”，在這些部位，肢體的粗細(xì)不均勻，若使用螺旋包扎的方法將很難均勻緊密地將繃帶纏繞在肢體上，影響包扎效果。

5. “8”字形包扎法：該包扎方法有兩種，一種是從關(guān)節(jié)部位開始，先做環(huán)繞形包扎，再進(jìn)行斜形纏繞，向關(guān)節(jié)的上方繞一圈，再向關(guān)節(jié)的下方繞一圈相交叉作“8”字形包扎，交叉時在關(guān)節(jié)凹面進(jìn)行，依次纏繞至到逐漸離開關(guān)節(jié)，每一圈壓住前一圈的二分之一或三分之一，后在關(guān)節(jié)的上端或下端以環(huán)形包扎結(jié)束。另一種方法是從關(guān)節(jié)的下方開始，先做環(huán)繞形包扎，然后由下而上再由上而下依次做“8”字形纏繞，逐漸靠攏關(guān)節(jié)，后以環(huán)繞形包扎結(jié)束?！?”字形包扎法多用于固定關(guān)節(jié)，如“肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)”等部位。

三角巾：

三角巾的應(yīng)用廣泛，因為它簡便迅速，易于掌握，包扎面大，效果也很好。尤其適用于大面積的軟組織創(chuàng)面和上肢損傷的包扎。三角巾的制作也非常簡單，用正方形的白布對角剪開既成兩條三角巾，三角巾依三角形命名，有頂角、底角、斜邊和底邊。三角巾的包扎方法眾多，現(xiàn)介紹幾種常用的方法。