騎車健身器屬于有氧運動，可減全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量練部可用負(fù)重深蹲，腿舉機(jī)等（大腿），負(fù)重提踵和練習(xí)腿舉機(jī)時腳尖發(fā)力可練習(xí)到小腿
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強(qiáng)化功能。同時還能防止高血壓，有時比更有效。
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