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在國際社會公認的健康標準中，充足的睡眠，均衡的飲食和適當的運動是重要的三項，但在大多數人的健康理念中，往往只關注運動和飲食，卻忽略了睡眠這個重要的因素。調查表明，睡眠障礙與認知障礙之間存在關聯性。與此同時，睡眠質量低下或者睡眠不足還會引起思考能力減退、警覺性與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等多項健康問題。

在提供舒適睡眠的這件事上，酒店總是有著的發(fā)言權。無論是通過睡眠外環(huán)境（溫度、噪音、燈光等）的營造，還是對睡眠內環(huán)境（床品、寢具等）的調整，對住客的睡眠關愛，酒店都有著哪些貼心的舉動呢？

1、舒緩身體的壓力---墊腳枕：酒店通常會為住客準備數十種不同質地、不同功能甚至是不同形狀的枕頭，包括一項專門支撐腿部和腳部的枕頭---墊腳枕。彈性好、已恢復的墊腳枕，可對腳步進行有力支撐，從而讓雙腳處在比身體較高的位置，緩解小腿、雙腳因久坐、久站等長時間充血而造成壓力，促進血液回流，加速血液循環(huán)，讓住客在進入夢鄉(xiāng)的同時舒緩的壓力，擁有一整夜安心睡眠。

2、專業(yè)的工具---睡眠包：日出而作，日落而息，在強調我們作息規(guī)律的同時，也凸顯著周邊環(huán)境對我們作息的影響。萬籟俱寂的夜晚，總是利于入眠，然而城市的發(fā)展卻正在打破這樣的寧靜，無論是窗外的霓虹招牌，還是來往行車，亦或是家中家電運行的噪音，都顯著影響著睡眠淺、易驚醒的人。而高星級酒店除了提供開液床服務與精心配置合適光源外，還會貼心的為每位住客準備睡眠包，客人可以在睡時使用的耳塞、催眠CD等，幫助你快速進入睡眠狀態(tài)。

3、優(yōu)異的溫度控制---“熱舒適”理論：立夏已過，天漸漸熱了起來，然而年長的父母體溫調節(jié)能力差，在空調使用上便需要更加謹慎。在關于“熱舒適”的實驗研究中表明，蓋被情況下，室內空氣溫度建議在20-22°C左右。高星級酒店的做法與上述實驗數據不謀而合，夏季時，客房溫度會控制在22-24°C左右，而在住客人睡后，則會適當的調整1-2°C，以給其更佳的睡眠體驗。

值得注意的是，由于大多數家庭在夏季通常選用是毛巾被、薄毛毯之類的床品，綜合考慮睡眠的內外環(huán)境，空調溫度在酒店的基礎上適當增高，保持在26-28°C左右即可滿足大多數人舒適睡眠的要求。

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