戒煙的過程就是你吸煙的開始！回憶你的吸煙過程反過來就是你戒煙的流程！俗話說得好“上賊船容易下賊船難”習(xí)慣一旦養(yǎng)成便不太容易改變。任何一種習(xí)慣都是反射行為，行為的習(xí)慣性有多深，它的反射性就有多大。

戒煙的過程是對你精神、肉體、心理上的一次大調(diào)整。養(yǎng)成一個習(xí)慣需要多少天，改掉它必須付出同樣的時間！如果你從開始吸煙到成癮用了半年的時間，現(xiàn)在你想戒煙的話還要付出半年的時間！開始吸煙是從不吸到吸，1支、2支、3支循序漸進(jìn)，從別人手里接過來吸到自己買煙吸，后，晉升為“煙鬼”。